很多姐妹每个月都要经历"血崩现场"，明明正常作息却总被大姨妈折腾得脸色发白，其实中医调理月经量过多特别有讲究，今天就给大家说说那些既能止血又不伤身的中药调理法。
先搞懂你的"量大"属于哪种体质 老中医看诊时总会问："平时怕冷吗？""经血颜色深不深？"这些问题可不是随便问问，月经量多通常分三种情况：
- 气虚型：经血淡红像掺了水，经期整个人像虚脱似的没力气
- 血热型：经血鲜红量猛，晚上还冒虚汗，手脚心发热
- 血瘀型：血块多得像下红糖冰沙，肚子疼得直打滚
对症调理的明星中药材 （1）气虚型必备组合 黄芪+白术就像给子宫装了个"止血栓"，黄芪补气升阳，白术健脾燥湿，两者搭配能改善气血不足导致的经血失控，推荐煮黄芪红枣茶，每天喝到经期前三天停服。
（2）血热型的灭火神器 生地黄和牡丹皮堪称"降温高手"，生地黄滋阴凉血，丹皮清热活血，特别适合熬夜党，可以试试生地龙骨汤，每周喝两次，记得避开经期饮用。
（3）血瘀体质救星 益母草简直是妇科圣手，配上桃仁红花，专门对付血块多的情况，不过这类药材孕妇绝对不能碰，日常调理可以用益母草煮鸡蛋，甜甜的完全不苦。
懒人必备的食补方案 不想天天煎药的姐妹看过来！这几个食疗方简单有效： ▶️ 五红汤升级版：红皮花生+红豆+枸杞+红枣+红糖，高压锅炖烂当早餐 ▶️ 莲藕木耳饮：焯水后的莲藕片加黑木耳煮半小时，加蜂蜜调味 ▶️ 乌鸡阿胶粥：整只乌鸡熬汤后取汁煮糯米，出锅前加阿胶碎
调理期间要注意这些坑
- 生冷食物绝对禁忌：冰淇淋、生鱼片、沙拉都要暂时戒掉
- 泡脚水温别超过40度：高温加速血液循环反而加重出血
- 拒绝剧烈运动：经期前三天连瑜伽都最好暂停
- 保持心情舒畅：压力过大会导致肝郁气滞影响药效
真实案例分享 有个粉丝留言说连续三个月用艾叶煮蛋，早上吃蛋黄晚上用艾叶水泡脚，原本7天的经期缩短到5天，血块明显减少，还有个小姐姐坚持喝山楂荷叶茶，不仅血量变正常，连痘痘都好了不少。
重要提醒：中药调理讲究循序渐进，一般要连续服用三个月经周期才能看到明显效果，如果突然出现经血过多伴头晕心悸，一定要及时去医院查血常规和B超，平时记录经期情况，复诊时给医生看，这样才能精准调整药方。
最后教大家个简单自测法：每次经期用标准卫生巾计量，正常量应该是每2-3小时换一片，白天不超过6片，夜间1-2片，如果连续两个月超过这个量，就要引起重视啦！记住调理期间要保持耐心，毕竟咱们的目标是从根本上改善体质
