最近总听隔壁王婶念叨"三高缠身"，一问才知道她体检报告上又是血脂偏高、血压飙红灯，其实像王婶这种情况在咱们小区可不少，天天大鱼大肉吃着，运动裤都成了摆设，这身子骨哪扛得住？不过别慌，我特意找了从医四十年的刘老爷子讨教，人家翻开泛黄的医书，指着几味常见药材说："这些宝贝搭配着喝，比吃西药省心！"
要说这降脂降压的中药方子，讲究的就是君臣佐使的配伍智慧，就像做菜讲究火候调料，药膳也得按比例来，给大伙扒拉个经典方子：山楂15克、决明子10克、荷叶6克，这三剑客可是消脂界的黄金搭档，山楂就像血管里的清道夫，把油腻腻的坏胆固醇打包带走；决明子最懂肝火旺的痛，专门给急躁上火的体质泼冷水；荷叶更绝，它不直接降指标，而是像个监督员，盯着你的身体别偷懒,该代谢的赶紧代谢。
熬法也简单，把这三样丢进砂锅里，加两碗水小火慢煎，看着红褐色的药汤咕嘟冒泡，整个厨房都飘着淡淡的草香，要是嫌麻烦，直接拿保温杯泡茶喝也行，我那常年应酬的表哥连喝三个月，原本绷紧的啤酒肚居然松快了不少,体检单上的箭头都调头往下了。
不过刘老医师特别叮嘱，这方子虽好却不能一刀切，好比同样感冒，有人得发汗有人需清热，若是手脚冰凉、舌苔白腻的痰湿体质，就得往方子里添点茯苓、薏苡仁这类祛湿高手，要是半夜老醒、口干舌燥的阴虚火旺型，加点麦冬、五味子才妥当，去年张大爷就是没辨体质，照搬别人的方子喝出腹泻,吓得再不敢碰中药。
说到降压，杜仲+罗布麻茶可是隐藏高手，杜仲就像给血管做SPA，把僵硬的管壁抚得柔韧有弹性；罗布麻茶专治头晕目眩，喝完脑袋清明得像开了天窗，记得要用80度温水冲泡，沸水会烫跑有效成分，我丈母娘刚开始喝觉得苦，后来学聪明了，加点枸杞冰糖调味,现在每天端着保温杯跟喝茶似的。
最近流行的三七丹参粉也值得说道，这俩粉末组合堪称心脑血管的保养师，早上空腹吃勺蜂蜜调和的，比吞药片省事多了，但千万别跟风乱吃，血虚的人吃了容易头晕，孕妇更是碰都不能碰，前楼陈姐听说好就海淘了些，结果吃出牙龈出血,吓得再不敢瞎试。
除了喝喝喝，日常饮食才是主战场，刘老开方必唠叨几句：肥肉不能断但得限量，每天掌心大的瘦肉足够；炒菜油换成橄榄油，凉拌菜淋点亚麻籽油；主食粗细搭配着吃，红薯玉米轮着蒸，我照着做了两个月，竟然发现以前挤公交就喘的毛病没了,爬楼梯也不喘粗气了。
最后提醒各位看官，中药调理讲究润物细无声，别指望喝两天就能断根，得像养护盆栽似的精心，要是指标高的离谱，该吃药还得老老实实吃，记住咱们的老话：三分治七分养，养生先养心，心宽体自健呐
