最近天气像坐过山车，忽冷忽热最折腾人，不少人喉咙发痒总想咳，胸口像压着块石头，这时候老祖宗留下的宣肺中药就派上用场了，咱们常说"肺主气司呼吸"，就像家里的新风系统，得定期开窗通风换气才行，今天就给大家盘点12位"肺部清洁工",教你科学调理呼吸道问题。
【第一梯队：化痰止咳急先锋】
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桔梗——咽喉界的清道夫 这味白色药材堪称"喉科圣药"，泡水喝时独特的舟形薄片会慢慢舒展，它就像自带小刷子的清洁工，能把卡在喉咙的黏痰统统扫下来，风寒咳嗽配生姜，风热咳嗽搭薄荷,不过孕妇要慎用哦。
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前胡——呼吸道的润滑剂 伞形科植物的干燥根，闻着有股淡淡的香气，它能化解那种"咳到喉咙口又咽回去"的粘痰，特别适合早晚温差大引发的咳嗽，川贝雪梨汤里加3克前胡,润燥效果翻倍。
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苦杏仁——双向调节的聪明药 别怕它的微毒，炮制后刚好发挥镇咳平喘的本事，既能对付干咳无痰的燥咳，又能缓解痰多的湿咳，这种双向调节能力在中药里都是佼佼者，每天吃10颗以内,还能顺便补点植物蛋白。
【第二梯队：温凉搭配有讲究】 4. 紫苏子——胸闷者的救星 颗粒饱满的种子藏着大能量，炒货店里的零食原型就是它，寒性咳嗽用白苏子，热性咳嗽选黑苏子，配上蜂蜜做成丸子,对付梅雨季节的闷胀感特别见效。
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枇杷叶——会撒娇的止咳高手 摘取时绒毛越密品质越好，轻揉后绒毛脱落就能煮水，它懂得"以柔克刚"的道理，用丝丝清甜慢慢化解燥热，搭配冰糖炖雪梨，孩子老人都爱喝，注意要用刷子刷净背面绒毛,否则会刺激喉咙。
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桑白皮——给肺做减法 别看长得普通，却是天然的利尿剂，通过小便排出多余水分，间接减轻肺部压力，水肿型咳嗽、躺下就咳的人最适合，和冬瓜皮煮水当茶,不知不觉就感觉呼吸畅快了。
【第三梯队：润物细无声的养护】 7. 款冬花——寒冬里的暖宝宝 冬至前后采摘的头茬花蕾最珍贵，绒球般的外形惹人喜爱，它专治"遇冷就咳"的毛病，和黄芪、党参搭配成冬季养生茶,喝出全身暖洋洋的感觉。
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百部——慢性咳嗽的克星 这味药最懂"持久战"，对付反复咳嗽有绝招，无论是新咳还是老咳，用它煮鸡蛋（敲碎壳不剥）连吃三天，很多顽固咳嗽都能缓解，不过量要控制在9-15克之间。
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甘草——和事佬也有真本事 别小看这味调味剂，生甘草清热解毒，炙甘草补气健脾，咳嗽初期含片甘草片，能快速缓解喉咙刺痛，但它有升血压的作用,高血压患者要少用。
【居家妙用小偏方】 • 鱼腥草+罗汉果：各取10克煮沸，放凉后加蜂蜜，对付黄痰稠鼻涕的风热咳嗽 • 胖大海+陈皮：3颗胖大海掰碎，配5克陈皮焖泡，适合说话多导致的咽喉肿痛 • 百合+银耳：各20克慢炖，出锅前撒枸杞，阴虚燥咳者的晚安甜品
最后提醒各位，中药讲究辨证施治，痰黄粘稠要清热，痰白稀薄需散寒，干咳无痰宜滋阴，如果自行调理两周没改善，别硬扛，及时找中医师把脉开方，毕竟咱们调理的是娇贵的肺脏，科学用药才能让它健康"工作"几十年
