说起消化不良，估计十个人里有八个都经历过，吃饱了胀气打嗝，没吃又饿得慌，肚子像揣了个气球似的难受，其实啊，老祖宗留下的中药方子里，藏着不少调理肠胃的宝贝，今天咱们就来聊聊那些能对付消化不良的"天然胃药"，都是药食同源的好物,关键还不用怕副作用！
山楂——消肉食积滞的"酸果子" 要说消食，第一个想到的就是山楂，这红彤彤的小果子可厉害着呢！特别是吃多了大鱼大肉后，煮碗山楂苹果水，那酸甜口感特别开胃，记得小时候贪嘴吃撑了，奶奶总会塞块冰糖葫芦，说山楂能"刮油水"，不过要提醒一句，胃酸多的朋友可别空腹吃，不然小心"酸上加酸"！
麦芽——米面吃多的救星 这个金黄色的颗粒可是淀粉类食物的克星，过年吃多了饺子馒头消化不良？抓把炒麦芽煮水喝，比健胃消食片还管用，我家常备着炒过的麦芽，有时候煮粥放一把，连孩子积食都能调理，不过注意哦，哺乳期妈妈要少吃,这东西回奶挺猛的。
鸡内金——鸡胗里的黄金甲 千万别小看鸡肫皮！这层金灿灿的膜可是消食化瘀的高手，以前在中药房见过老师傅处理鸡内金，要焙干碾碎，拌红糖冲水喝，现在超市也有现成的鸡内金粉卖，吃烧烤火锅前喝一勺，相当于给肠胃穿件防护服，不过这味有点怪,加点蜂蜜能好入口些。
陈皮——橘子皮的华丽变身 没想到吧？晒干的橘子皮居然是理气高手，广东人爱喝的陈皮普洱茶，不仅能解腻，还能缓解饭后腹胀，我自己试过用陈皮煮小米粥，那股清香特别舒坦，不过要选年份足的陈皮，新橘子皮可不行,反而容易上火。
神曲——发酵的消食魔法 这黑乎乎的东西看着不起眼，其实是面粉和草药发酵的宝贝，老一辈人常说"焦三仙"（山楂、麦芽、神曲），专治各种食积，现在药店有制成药丸的，但我觉得还是煮水喝更实在，上次同事聚餐吃撑了，我给他泡了杯神曲茶,半小时后就听见他肚子咕噜咕噜叫唤了。
白萝卜——平民养胃菜 都说"冬吃萝卜夏吃姜"，这脆生生的萝卜既是蔬菜也是良药，特别是吃多了油腻食物后，来碗萝卜排骨汤，既能消食又能通气，记得要把萝卜皮留着，那层带辣味的皮才是行气的关键，不过萝卜性凉,体寒的人最好炖熟吃。
莱菔子——种子里的大能量 这就是萝卜的种子，消食力度比萝卜还猛，中药房卖的莱菔子都是炒过的，香气扑鼻，我常用它和大米一起炒香，装布袋做成热敷包，吃完饭敷在胃部特别舒服，要是嫌麻烦，直接泡茶喝也行,就是味道有点像芥末呛鼻子。
砂仁——热带来的芳香战士 这小小的褐色果实可是岭南特产，炖肉时放几颗，不仅去腥还能促消化，我记得有次在潮汕喝牛肉丸汤，汤里浮着几粒砂仁，喝完整个人都通畅了，不过这味偏热，适合脾胃虚寒的人,要是舌苔发黄就别用了。
茯苓——健脾祛湿的白云朵 别看它长得像芋头，这可是药食两用的好东西，湿气重引起的腹胀，用茯苓煮粥最合适，我家常年备着茯苓粉，早上冲杯喝，比咖啡还提神，不过要买白色的茯苓块,那种发黄的可能是陈年旧货。
隔山消——藏在深山的消食王 这名字听着就神秘，其实是苗药里的宝贝，据说对顽固性消化不良特别有效，尤其是那种吃一点就胀气的毛病，我在贵州旅游时买过晒干的隔山消片，嚼着有点苦，但效果真明显，不过这味药比较少见,一般中药店不一定有。
说到底，中药调理讲究对症，如果是偶尔吃撑了，喝点山楂麦芽水就行；要是长期胃动力不足，可能需要配伍使用，记住这些药材多数都要煮熟用，生吃容易刺激肠胃，最重要的是别把中药当零食，毕竟再天然的东西过犹不及，要是吃了三天还不见效，赶紧找大夫看看，说不定是别的毛病在作
