最近总听街坊们念叨"春困秋乏""夏暑冬燥"，其实老祖宗早就给我们安排好了四季养生的中药方子，今天咱们就聊聊怎么用常见的中药材,跟着节气把身体调养得妥妥帖帖。
【春生篇：疏肝解郁正当时】 惊蛰过后，菜市场里总能看到成捆的鲜艾草，这浑身青翠的"春天使者"可是养肝法宝，记得去年清明前，我跟着王婶去野地采艾蒿，她教我辨认叶背带白毛的才是真正的好货，回家焯水捣碎，和着糯米粉做青团，咬一口满嘴草木香，要是嫌麻烦，抓把干品煮鸡蛋也管用，煮出的蛋壳上浮着细密的裂纹,看着就让人欢喜。
说到春日饮品，我最爱茉莉花配陈皮，楼下花茶店老板说，上午十点摘的茉莉最香，和放了三年以上的新会陈皮搭配，既能赶走春困又消食，有次直播时泡了杯给观众看，淡黄的茶汤飘着花瓣，弹幕瞬间刷满"求配方"，不过要提醒一句，茉莉性凉,胃寒的朋友记得加两片生姜中和。
【夏长篇：心静自然凉】 三伏天去中药铺，总能闻到淡淡的荷叶香，老药师教我个妙招：新鲜荷叶洗净撕碎，开水冲泡当凉茶饮，上周试了下，碧绿的茶汤带着荷塘气息，喝完确实不口渴，要是嫌麻烦，药店买的干荷叶煮水时加几颗乌梅,酸酸甜甜特别开胃。
夏天我家冰箱常备绿豆百合汤，抓把绿豆加干百合，炖到起沙才够味，有年七月去杭州出差，当地朋友还加了冬瓜糖，清甜爽口，说是乾隆下江南时的消暑方子，不过要注意，体质虚寒的要少喝，可以改成红豆薏米粥,祛湿效果一样好。
【秋收篇：润燥养肺有诀窍】 白露过后，药房里的川贝母就开始抢手，去年这时候咳嗽，中医给我开了川贝炖雪梨，选鸭梨挖空芯，塞进去碾碎的川贝，隔水蒸一小时，揭开盖时香气扑鼻，梨肉吸饱了药性，吃着甜润润的，现在菜场卖梨的阿婆都认识我，见我就问："今年还蒸川贝梨不？"
要说秋日饮品，桂花雪梨膏最应景，把雪花梨擦丝，加上桂花和蜂蜜腌渍，每天早晚舀一勺冲水，我们办公室小刘连喝半个月，原本干裂的嘴唇变得水润润的，不过糖尿病患者要慎用,可以把蜂蜜换成木糖醇。
【冬藏篇：温补助阳气】 冬至那天，我跟着邻居张叔去采肉桂，他说要选树皮厚实、油多的那款，炖肉时放两片，整个厨房都暖洋洋的，试着做了次肉桂苹果茶，酸甜的苹果块配上辛香的肉桂，冬天捧着杯子取暖最合适，不过孕妇要少吃,性热的东西容易上火。
最近迷上当归生姜羊肉汤，买带骨羊排焯水，加上当归片、红枣和拍碎的姜，小火慢炖两小时，有次煮给北方来的朋友喝，他连喝三碗说比老家的还地道，但要注意晚上别喝太多,容易兴奋睡不着觉。
其实四季养生不用刻意，菜场遇见新鲜的药材买一把，跟着节气做些家常汤水，重要的是养成观察身体的好习惯，春天舌苔厚了喝点菊花茶，夏天胃口差熬锅酸梅汤，比盲目进补强得多，具体怎么调理还是要找中医师把脉，毕竟每个人的体质就像指纹一样独特
