最近总听同事抱怨浑身不得劲，不是肩颈发僵像背着块砖，就是腿脚酸胀得像灌了铅，咱们这代人天天坐办公室，低头刷手机，身体早被折腾得气血不通，其实老中医早就留下对付这些毛病的妙方，今天就给大家扒一扒那些能让筋骨柔软、气血通畅的中药配方。
【现代人的通病：气血堵得慌】 你发现没？现在人明明吃得好睡得足，却整天这儿疼那儿酸，三十岁不到就腰椎间盘突出的大有人在，四十岁出头膝盖就开始打软的也不少见，问题到底出在哪？说白了就是气血运行不畅！就像城市主干道堵车，各个路口都跟着瘫痪，咱们身体里的经络要是堵住了，营养送不到该去的地方，垃圾排不出体外,可不就得浑身难受？
【藏在厨房里的千年古方】 别以为养生非得吃名贵补品，厨房里几味常见的中药材就能搞定，去年我们公司组织体检，部门里十个人有八个颈椎反弓，隔壁王哥连着喝了两个月当归黄芪茶，现在敲代码时后脖颈都不发紧了，这方子特简单：当归15克+黄芪20克+红枣5颗，开水焖泡当茶饮，当归补血活血，黄芪补气行气，红枣调和脾胃,三剑客联手把淤堵的气血通路全打开。
【针对不同症状的进阶方案】 光喝基础茶还不够？得按症状加料！长期伏案工作导致肩膀僵硬的，加点葛根10克，这味药专治项背强痛，经常开车的老张师傅说，他腰间盘突出发作时，用艾叶15克+透骨草10克煮水热敷，比贴膏药管用多了，要是运动拉伤肌肉肿痛，试试红花5克+川芎8克煎汤外洗,活血化瘀效果立竿见影。
【熬药也有大学问】 可别把中药当大杂烩乱炖，砂锅最好，不锈钢锅凑合，铁锅万万使不得，冷水浸泡药材半小时，就像泡茶醒茶似的，大火煮开转小火慢熬，时间控制在30分钟左右，把药性都炖出来又不挥发掉，头煎二煎兑着喝，早晚两次温服效果最佳，记得喝完避风两小时,别让寒气又钻进毛孔。
【食补不如习惯补】 光靠吃药可不够，得给气血开个"快速通道"，每天抽十分钟做"米字操"，脖子写出来米字轨迹，专门疏通肩颈经络，晚上睡前热水泡脚时，往水里撒一把花椒，暖脚又暖心，最要紧的是改掉二郎腿瘾，那玩意儿特别伤骨盆气血，我坚持一个月后,突然发现爬楼梯膝盖都不打软了。
【划重点：因人而异很重要】 虽说这些方子都是老祖宗传下来的，但各人体质不同见效速度有差异，体寒的人可以加生姜三片驱寒，燥热体质的配点麦冬百合滋阴，孕妇和哺乳期姐妹千万别瞎试，小朋友减半用量，要是喝了三天还没改善，赶紧找中医师把脉调方子，毕竟咱们调理的是全息的身体系统,讲究个润物细无声。
现在每次路过中药房，看着柜台里陈列的当归、黄芪、红花这些老朋友，总觉得它们才是真正懂我们的"老中医"，与其花大价钱办健身卡，不如花小钱买些道地药材，每天给自己的经络做次SPA，毕竟身体这台精密机器，最需要的从来不是猛药猛治，而是细水长流的
