最近气温骤降，后台好多粉丝留言说"穿再多都手脚冰凉""稍微吃凉的就拉肚子"，其实这些都是体内有寒的表现！今天给大家整理了老中医都在用的5种温中散寒妙药，都是药食同源的好物,学会正确搭配能让整个冬天暖暖的～
厨房里的驱寒高手：生姜 说起驱寒第一反应就是姜茶吧？但很多人不知道，不同做法效果差很大，老姜切片煮水时一定要带皮，皮才是散寒的关键！如果受凉感冒初期，切三片姜加红糖煮水，趁热喝下后发汗效果立竿见影，平时炒菜放姜也有讲究，建议在热油里煸炒到微黄再下菜，这样能激发姜辣素的活性，不过要注意，晚上7点后最好别喝姜茶,容易上火哦～
月经期救星：艾叶 很多女生宫寒痛经都会泡艾叶水，但正确做法应该是煮鸡蛋！艾叶15克+带壳鸡蛋2个，冷水下锅煮开后转小火焖10分钟，吃掉鸡蛋喝掉汤，连续三天就能明显感觉小腹暖暖的，泡脚更是经典用法，但要控制水温在42度左右，泡到微微出汗即可，记得泡完马上擦干穿袜子保暖,否则反而容易着凉。
五脏庙的暖炉：丁香 这个藏在火锅底料里的宝贝可不止增香！3-5颗丁香用开水冲泡代茶饮，对长期胃寒引起的口臭特别有效，炖肉时加少许丁香不仅能去腥，还能温暖肠胃，但注意不能过量，每天不超过2克，孕妇更要慎用，有个小窍门：含一颗丁香在舌下,能快速缓解突发胃痛。
脾胃的棉袄：砂仁 这个是广东煲汤的常客，特别适合饭前胀气、打嗝有腐臭味的伙伴，春砂仁捣碎后用蜂蜜封存，每天早晨空腹嚼两粒，坚持一周会发现胃口变好，搭配猪肚炖汤时，记得把砂仁装进纱布袋，不然黑色的小颗粒会影响口感，注意阴虚火旺的人要少用,容易口干舌燥。
口袋里的暖宝宝：小茴香 没想到吧？厨房调料也是中药！炒热的小茴香装布袋敷肚子，比暖宝宝还管用，煮鲫鱼汤时放一把，既能去腥又能暖胃，有个简单好用的方法：把小茴香用纱布包好，放在暖气片上烘干，睡前闻一闻，对鼻塞流涕特别见效，不过高血压患者要少吃,含有少量挥发油可能影响血压。
这些药材虽然温和，但使用时要注意三点：①所有温热性质中药都不适合发烧、咽喉肿痛时使用②长期大量服用可能伤阴，建议每周停两天③最好咨询中医师辨证体质，就像我家奶奶说的："补身子如浇花，要慢慢润"，大家还有什么独家驱寒秘方？欢迎在评论区分享交流呀～
