最近总睡不好？翻来覆去数羊到天亮？其实咱们老祖宗早就把安眠妙方藏在了厨房里，今天给大家扒一扒那些比褪黑素更管用的安眠中药材，都是菜市场能买到的寻常物，熬汤泡茶就能还你安稳觉。
【酸枣仁：熬夜党的续命仙丹】 要说安眠界扛把子的选手，酸枣仁敢认第二没人敢认第一，这玩意儿看着像迷你版开心果，却是专治"睁眼到天亮"的失眠克星，记得上个月隔壁王姐天天朋友圈晒凌晨三点的月亮，我给她塞了半罐炒酸枣仁，让她每天睡前嚼上20颗，结果两周后人家改发晨跑打卡照了，说现在沾枕头就着，比吃安眠药带劲多了。
【百合：躁郁星人的降火神器】 那些半夜心烦气躁、越躺越清醒的朋友，八成是心火太旺，这时候就得请出我们的"白玉兰仙子"——百合，别只会拿它炖糖水，真正懂行的都晓得用生百合30克+粳米熬粥，临睡前温服，特别是更年期阿姨们，燥热盗汗睡不着的，连喝三天准能见效，去年我妈更年期整夜折腾，喝了这个粥现在雷打不动睡满8小时。
【茯苓：水肿型失眠者的救星】 有些朋友明明累得眼皮打架，可躺下就是睡不着，这种情况多半伴有小腿浮肿，这时候该轮到"松树灵芝"茯苓出场了，最简单的法子是用茯苓粉掺在面粉里烙饼，每晚当宵夜吃，我们办公室刘会计常年水肿失眠，坚持吃了一个月茯苓饼，现在不仅睡得香，连穿了三年的裤子都肥了一圈。
【桂圆：气血双补的催眠高手】 很多姐妹失眠是姨妈期加重的，这种属于典型的血虚型失眠，这时候就得祭出"龙眼肉"这道补血圣品，记住一定要选福建莆田的老树龙眼，每天早晚各7颗，直接嚼着吃比泡水强百倍，我表妹之前痛经加失眠，脸色蜡黄得像僵尸，现在每天当零食吃，月经前都能睡个香香的好觉。
【合欢花：焦虑型失眠的解压良方】 现在年轻人90%的失眠都是压力太大闹的，这种时候就得请出"解郁安神"的合欢花了，抓一把淡黄色的花蕾，开水冲泡闷十分钟，看着花朵在杯中舒展开花，闻着清雅的香气，焦虑感立马少了一半，我同事小张考研期间靠这个续命，说喝完整个人特别放松，不像吃药那样第二天昏昏沉沉。
这些宝贝药材虽然温和,但也不是随便乱吃的，比如酸枣仁不适合腹泻的人，桂圆吃多了会上火，茯苓利尿晚上别喝太多，最保险的方法是找中医把脉辨证，不过应急时按我说的办法试试绝对没问题，毕竟这些可是几千年来中国人总结出来的睡眠密码，比数
