前阵子总感觉脚底发凉，晚上翻来覆去睡不着，邻居王婶看我脸色发黄，神秘兮兮塞给我个褐色纸包："这是我家祖传的泡脚方子，你拿艾叶、生姜、红花各抓一把，每天煮水泡泡，比啥保健品都强！"
刚开始我还不信，直到连着泡了三周，发现手指头的月牙慢慢长回来了，早上起床喉咙里的痰也少了，这才惊觉老辈传下来的法子真有门道，今天咱就唠唠这煮中药泡脚的讲究,都是我实地踩坑总结的经验。
【泡脚桶选择有门道】 别随便拿个塑料盆就开泡！去年我用洗菜盆泡脚，结果没半小时皮肤刺挠得直冒红疹，后来才知道中药汤汁里的成分会和劣质塑料发生反应，现在我家备着两个桶：木桶专门煮药，不锈钢盆用来泡脚，记住煮药必须用砂锅或搪瓷锅,铁锅容易串味还影响药性。
【药材搭配像做菜】 第一次抓药时药店小妹笑话我："别人买二两您买半斤？"其实煮泡脚药不需要太多药材，基础版就三样：艾叶30克驱寒，红花10克活血，生姜5片祛湿，体寒的加桂枝，关节疼添伸筋草，脚气严重配苦参，去年我给老妈配了款专治老寒腿的方子：当归20克+川芎15克+威灵仙10克,现在她爬楼梯都不喊疼了。
【煮药火候大学问】 头回我把药材直接扔锅里煮，结果药汤浓得能粘筷子，正确做法是先把药材用温水泡半小时，就像发木耳似的，煮的时候用小火慢熬，水开后计时20分钟关火，有次我图省事用微波炉加热，结果药性全被破坏，白瞎了好药材，煮好的药汁要趁热倒进泡脚水,千万别放凉了再兑热水。
【泡脚时辰有讲究】 刚开始我都是睡前随便泡，后来发现越泡越精神，老中医说下午5-7点膀胱经当令时最合适，这时候泡脚就像给身体做大扫除，我现在固定每晚六点半开始泡，边看电视边揉涌泉穴，泡完正好播天气预报，有次夏天贪凉中午泡，结果头晕得像喝了假酒，这才懂"冬病夏治"不是乱说的。
【特殊人群要当心】 我表弟有次学我泡脚，结果脚背烫出水泡，糖尿病患者千万注意水温，38度刚好，孕妇泡脚要避开当归、藏红花这些活血猛药，有次我感冒发烧硬要泡，结果半夜浑身发冷打摆子，现在家里常备体温计，超过37.5度坚决不碰药汤。
上个月带老爸去体检，大夫说他静脉曲张好多了，老人家现在养成习惯，每天边泡脚边喝药渣煮的茶，最意外的是我妈的灰指甲，泡了两个月居然长出新指甲，不过要提醒大伙，中药泡脚是慢功夫，那些说泡三天包治百病的都是忽悠，就像炖老火汤，文火慢炖才能
