最近总听身边朋友抱怨"体检又查出脂肪肝"，连95后小表妹都开始囤护肝片，其实咱们老祖宗留下的护肝智慧，可比保健品实在多了！今天就给大家盘盘真正能养肝的中药搭配,看完记得转发给熬夜打游戏的男朋友~
【一、护肝不是瞎补，这些症状要警惕】 前几天隔壁王叔脸色蜡黄去体检，转氨酶飙到200多，中医说他长期喝大酒配枸杞，结果湿热淤积反而伤肝，这让我想起老家堂叔，当年肝硬化住院时，床头柜堆的护肝药比饭吃得还勤，其实真正的护肝高手，都懂得"三分治七分养"的道理。
现在人熬夜加班、啤酒烧烤，十个上班族九个肝气郁结，但别急着泡灵芝孢子粉！中医讲究辨证施治，就像电脑蓝屏要找对代码，养肝也得对症下药，油头满面、嘴苦口臭的适合清肝火，整天累得眼皮打架可能是肝血虚，肚子胀气打嗝则是肝木克脾土......
【二、五大黄金搭配,每天喝一杯轻松养】
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枸杞+菊花=熬夜救星 上回采访某互联网公司CEO，他办公室常年备着枸杞菊花茶，这组合绝了！枸杞滋补肝肾像给肝细胞做SPA，白菊清热明目堪比肝脏灭火器，记住要用60℃温水泡泡,开水会破坏枸杞里的甜菜碱。
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决明子+山楂=脂肪搬运工 楼下开大排档的张哥，天天喝酒应酬却没脂肪肝，秘诀就是饭后喝决明子山楂水，决明子像把小扫帚，把血管里的油脂扫进肠道，配上消食导滞的山楂，特别适合大鱼大肉后来一杯，不过孕妇和体寒的人少喝,这俩都是寒性食材。
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五味子+蜂蜜=修复专家 前年舅舅化疗后肝功能受损，老中医开的方子里就有五味子，这玩意儿能促进肝细胞再生，配上蜂蜜既矫味又润肠，做法超简单：五味子捣碎加蜂蜜腌渍，每天挖一勺泡水,喝起来带点话梅糖的酸甜。
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葛根+陈皮=解酒神器 我爸年轻时应酬多，每次喝醉我都给他煮葛根陈皮汤，葛根含有的大豆苷能分解酒精毒素，陈皮理气醒酒，煮的时候加两片生姜效果更好，现在他改成日常保健量，每天用保温杯泡3克葛根片+1片陈皮。
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黄芪+当归=气血双补 公司前台小妹脸色发青，中医说她肝血不足，给她支了个懒人方：黄芪当归按5:1比例磨粉，每天早晚用温水冲服，黄芪补气像给肝脏充电，当归补血如同注入新鲜血液,特别适合经期后脸色蜡黄的女生。
【三、避开这些坑，小心越补越伤】 千万别学同事小李，听说何首乌护肝就天天当零食吃，结果吃到全身发黄住院——炮制不当的生首乌含蒽醌类物质，反而伤肝！还有人把三七当保健品,殊不知过量服用会导致肝小静脉闭塞。
市面上那些号称"祖传秘方"的护肝茶也要警惕，去年曝光某网红产品，所谓28味中药其实大半是廉价草梗，最保险的是去正规医院开方子，或者认准国药准字的中成药，像逍遥丸适合压力大的白领，丹栀逍遥散专治急躁易怒型,六味地黄丸则是肾阴虚伴随肝损的首选。
【四、省钱养肝法，日常细节最关键】 我妈养护了三十年的肝脏，秘诀就三个字：不折腾，她雷打不动早上7点吃早餐，这个习惯能让胆汁规律排泄，家里炒菜必用花生油，因为菜籽油里的芥酸会加重肝脏负担，就连午睡都要精确控制在30分钟,她说超过时辰反而会让肝气郁结。
特别推荐两个零成本养肝法：一是每晚梳头100下，牛角梳从额头往后脑勺梳理，相当于给肝胆经做按摩；二是踮脚尖走路，每天早晚各5分钟，通过震动刺激足厥阴肝经，上个月跟着跳广场舞的阿姨们学了八段锦，没想到里面"调理脾胃须单举"那式,正是传统护肝功法。
最后说个冷知识：生气时分泌的皮质醇会直接损伤肝细胞，所以啊，与其花大价钱买护肝药，不如少生几场气，毕竟最好的护肝药，就是咱们每天的心情~你平时有没有独家护肝小妙招？欢迎在评论区交流，点赞过千咱们下期聊聊
