"最近总感觉腰酸腿软，头发一抓一大把，朋友推荐我试试中药里的苁蓉......"这话从老张嘴里说出来时，我正窝在沙发里刷手机，老张是我们小区有名的"养生达人"，平时就爱研究各种中药材，他提到的这个苁蓉,倒是勾起了我的好奇心。
藏在沙漠里的"救命仙草"
第一次见到苁蓉实物是在中药店的角落，灰褐色的肉质茎蜷缩着，像极了风干的蘑菇，老板神秘兮兮地说："这可是沙漠里长出来的宝贝，以前骆驼商队断粮时全靠它续命。"原来这玩意儿主产在内蒙古、新疆的荒漠地带，寄生在梭梭树根部，吸天地之灵气,经年累月才能成型。
《本草纲目》里记载苁蓉能"补五脏，益精气"，李时珍都给它盖章认证，听说古代上战场的将士们都会随身带着，遇到水土不服或者体力不支就嚼几片，现在去内蒙旅游，还能看到当地牧民拿它泡酒,说是解乏抗寒的神器。
男人的加油站，女人的美容院
前阵子公司体检，部门里有半数同事查出亚健康，小王天天捧着保温杯喝苁蓉茶，原本蜡黄的脸色渐渐红润起来；隔壁王姐更年期燥热，用苁蓉炖汤喝了两个月，居然说半夜盗汗的情况少了，最夸张的是楼下开网约车的老刘，偷偷告诉我他每天含片苁蓉,现在跑夜单都不打瞌睡了。
中医说这是"润肠通便""滋肾补阳"的效果，西医检测发现它含有苯乙醇苷、麦角甾苷这些稀有成分，不过要我说，最大的好处还是双向调节——体虚的人吃了补元气，上火的人喝了反而清热，这不就是传说中的"聪明药"吗？
厨房里的养生密码
别以为苁蓉只能炖药膳，我们办公室现在就流行"苁蓉拿铁"，把切片好的药材直接加在咖啡机里，那股淡淡的草木香混着咖啡醇厚，提神醒脑还不伤胃，我妈更绝，蒸米饭时丢几片进去,她说米饭都带上了丝丝甜香。
真正讲究的吃法还是炖汤，上周去蒙古族朋友家做客，见识了传统做法：羊肉切块焯水，加苁蓉、黄芪、枸杞慢炖两小时，出锅前撒盐就行，那汤喝下去暖流直冲脚底，当晚睡得比任何时候都沉，现在电商平台还有即食型的苁蓉膏方，早晚一勺兑温水,特别适合懒人养生。
避开这些坑才能真养生
前几年媒体曝光过硫磺熏制苁蓉的新闻，这让很多人对网购药材心有余悸，行家教了我几招：正宗的苁蓉断面应该有淡紫色花纹，闻着有股类似薄荷的清香，泡水后汤色金黄透亮，要是颜色过于鲜艳或者有刺鼻味,八成动过手脚。
还有个常见误区是觉得越贵越好，其实普通养生选中等品质的就够了，那些号称"野生百年"的天价货，多半掺了水分，建议去正规药房购买,保留票据更方便追溯。
现代人的续命新宠
现在年轻人流行"朋克养生"，一边熬夜一边吃保健品，苁蓉倒是成了意外的赢家——某宝数据显示，30岁以下购买者占比超过四成，有人拿它配奶茶，有人混进酸奶，甚至开发出苁蓉能量棒，不过医生提醒，实热体质（爱上火、便秘严重）的人群要慎用,孕妇更需要遵医嘱。
上个月陪老爸去中医院调理，老中医摸着脉案说："你爸这肾虚不是一天两天了，开个苁蓉方子先调着。"看着老爷子按时服药后精神头越来越好，我才真正信服这味穿越千年的沙漠仙草，毕竟在这个996的时代,谁不需要个温和有效的养生方案呢？
小贴士：初次尝试建议从3g剂量开始，观察身体反应再调整，搭配红枣、桂圆能中和凉性，更适合脾胃虚弱者，切记不要和绿茶、萝卜同食，会影响药效
