最近天气热得让人上火,嘴角起泡、嗓子疼、心烦失眠……这时候很多人想找点中药调理，到底哪些中药能清凉泻火还凉血呢？今天咱们就来聊聊那些藏在药柜里的"灭火高手"，全是老祖宗传下来的真本事！
上火不是小事,分清楚才能对症下药 很多朋友一上火就乱喝凉茶，其实中医眼里的"火"大有讲究，像舌尖红、口腔溃疡这种是心火旺；牙龈肿痛、口臭多半是胃火；眼睛发红、脾气暴躁可能是肝火，而凉血主要针对血热引起的皮肤红斑、鼻出血这些症状，记住这五大金刚，保准你调理不迷路。
清热解毒担当——金银花 说起清热第一反应就是金银花，它可是被称为"植物抗生素"，新鲜采摘的金银花带点薄荷香，晒干后泡水喝，那股子清冽劲儿瞬间就能缓解咽喉肿痛，最妙的是它能走经络，既能清肺火治咳嗽，又能凉血止痢，夏天煮绿豆汤时扔一把，清热解毒效果翻倍，不过要注意，脾胃虚寒的朋友别长期喝，免得肚子受不住。
消炎圣手蒲公英 别看蒲公英不起眼，浑身都是宝，叶子能清肝火，根擅长祛胃热，整株捣碎外敷还能消乳腺炎肿块，春天挖些刚冒芽的嫩苗，焯水后凉拌吃，比吃消炎药还管用，特别是经常熬夜的上班族，用蒲公英3g+玫瑰花2朵泡茶，既能降肝火又不伤脾胃，喝一周就能感觉眼睛没那么干涩了。
苦口良药黄连 说到泻火，黄连的苦是出了名的，但这"哑巴亏"真没白吃，它专治实火，特别是肠胃实热引起的便秘、口臭，记得小时候发烧喉咙肿，奶奶就会用黄连切片含嘴里，虽然苦得直咧嘴，但消肿效果立竿见影，现在药店有黄连上清片，不过建议大家遵医嘱服用，毕竟过犹不及。
凉血专家生地黄 血热的人容易出疹子、流鼻血，这时候该生地黄出场了，它像块降温玉石，能把血里的燥热导出来，经典搭配是生地黄15克+玄参10克煮水，专门对付阴虚火旺，不过这药有点滋腻，舌苔厚腻的湿热体质要慎用，最好配点砂仁陈皮一起煮。
厨房里的隐藏高手——丹皮 牡丹皮可是个宝贝，既能清热凉血，又能活血散瘀，女性经期烦躁、脸上长痘，用丹皮6克+栀子3克泡茶特别合适，炖肉时放几片，还能解油腻助消化，但孕妇要避开，这味药有活血作用，可不是闹着玩的。
巧搭配效果翻倍 单兵作战不如组合出击，给大家几个实用配方：①金银花+菊花各5克，加冰糖焖10分钟，专治风热感冒；②蒲公英10克+荷叶3克，煮水当凉茶饮，适合久坐族去湿清热；③生地黄15克+莲藕半节同煲，养阴不留瘀，记住所有中药都要趁热喝，凉了反而影响效果。
这些坑千万别踩
- 别拿中药当饮料长期喝,过犹不及伤正气
- 虚火（手脚心热但怕冷）别用寒凉药，越吃越糟
- 孕妇、经期慎用活血化瘀类药材
- 西药降压药别和罗布麻叶混着吃
- 儿童上火首选食疗,山楂苹果煮水比吃药安全
最后教大家个自测小技巧：舌头对着镜子伸出来，如果舌尖红得像草莓尖，赶紧泡杯金银花；如果整个舌头都通红，可能就需要生地黄来凉血了，不过具体用量还是要找中医师把脉，毕竟每个人体质不一样，收藏好这些中药知识，下次上火别再瞎喝凉
