最近总感觉腰酸背痛、精神不济？夫妻生活力不从心？别急着买保健品！咱老祖宗留下的中药方子里，藏着不少调理身子的好宝贝，今天给大家扒一扒真正能补肾壮阳的中药材，都是医院老中医常开的方子,关键还不伤身！
先说清楚啊，肾虚分阴阳，可不是所有腰疼都是肾亏，要是动不动就出虚汗、怕冷手脚凉，可能是肾阳虚；要是半夜睡不着、心烦燥热，多半是肾阴虚，搞不清楚就瞎补，小心越补越糟！今儿重点说阳虚的调理，毕竟冬天到了,正是补阳气的好时候。
第一味：东北野山参
这玩意儿可是"百草之王"，《本草纲目》里早有记载，真正的野山参现在可金贵了，市面上大多是林下参或者园参，教大家个鉴别法：参皮要紧，纹路深得像螺旋梯，断面有菊花纹的才是好货，吃法也有讲究，切片含服最补气，泡酒的话加枸杞红枣，每天喝一小盅就行，注意别跟萝卜同吃,俩东西相克！
第二味：宁夏红枸杞
别小看这小红果，《药性论》里说它"补精气诸不足"，新鲜枸杞直接嚼着吃最好，晒干的泡水要用温水，开水一泡营养全没了，现在市面上染色枸杞多，记住正经宁夏枸杞两头不尖，泡水会上浮，每天抓一把当零食，比吃维生素强多了，不过拉肚子期间就别吃了,容易滑肠。
第三味：内蒙古肉苁蓉
这可是沙漠里的宝贝，被称为"沙漠人参"，黑褐色的片子看着不起眼，炖羊肉汤时加几片，那叫一个绝配！它能温补肾阳还不上火，最适合长期熬夜的兄弟，记得选软一点的切片，硬邦邦的是硫磺熏过的，炖汤时要最后放,煮超过半小时药效就流失了。
第四味：四川淫羊藿
名字听着有点羞，其实是正儿八经的补药。《医学入门》里说它"治男子绝阳不兴"，泡茶最方便，每次5克开水焖10分钟，味道有点像青草混着苦杏仁，现在健身房的老铁们都拿它当天然补剂，不过高血压患者悠着点,这玩意儿活血太猛。
第五味：梅花鹿茸片
"东北三宝"之一，新鲜的鹿茸带血才值钱，吃鹿茸讲究"银皮"，就是外面那层薄膜，营养都在里头，研末吞服最好，早晚各0.3克，用小米粥送服，注意别和油炸食品一起吃，容易腻住，现在好多假货用骨胶冒充，认准血片透亮、毛孔细密的。
说几个实用搭配：
- 腰膝酸软：杜仲+续断泡酒
- 夜尿频繁：益智仁+乌药煮水
- 疲劳乏力：黄芪+当归炖鸡
最后划重点！这些药材都不是巧克力豆，不能一把把乱吃，建议找中医师把脉辨证，每个人体质不一样，比如湿热重的老哥，吃这些可能长痘流鼻血，还有啥疑问欢迎留言，咱们下期聊聊食补
