最近总看见朋友圈在转"红枣蒸木耳一周祛斑"的偏方，评论区全是问是不是真的，作为一个被雀斑困扰了十年的美容编辑，我决定亲自当小白鼠试试这个古法秘方，不过先给大家打个预防针：我这脸上可是实打实的遗传性雀斑，不是后天熬夜长的那种哦！
先说说我的试吃过程吧,每天早晨空腹蒸一碗红枣木耳羹，红枣用的是新疆灰枣，木耳选的是东北秋耳，做法倒是简单：五颗红枣去核切块，一小朵木耳泡发后撕成小片，隔水蒸半小时，刚开始吃的时候确实感觉脸色红润了，连我妈都说我气色变好了，重点来了——三个月下来，对着镜子数斑点，发现鼻梁上的雀斑还是老老实实地待在原位。
其实仔细想想也不意外,咱们先说说这俩食材的成分：红枣富含维生素C和铁元素，确实能改善贫血导致的面色暗黄；木耳里的胶原蛋白和膳食纤维对肠道好，但要说靠它们祛斑，可能就像指望喝凉茶治感冒一样不靠谱，那些晒对比图的博主，你们敢不敢素颜出镜？敢不敢放放大特写？
不过话说回来,这道甜品倒是让我意外收获了几个好处：原本三天一次的便秘变得规律了，手脚冰凉的情况有改善，最明显的是经期前爆痘的情况少了，所以现在虽然斑点还在，但我把这当养生早餐倒是坚持下来了。
这里必须要科普下斑点的形成原理,我们脸上的斑主要分为雀斑、晒斑、黄褐斑几种，都是黑色素细胞过度活跃的结果，尤其是雀斑这种遗传性的，光靠吃吃喝喝根本不可能瓦解，我之前咨询过皮肤科医生，人家说得直白："就像衣服上的墨水渍，外用酸类产品都难去掉，何况是吃进去的东西？"
当然不是说食疗完全没用,像维生素C、谷胱甘肽这类成分确实有抗氧化作用，但要想达到祛斑浓度，得吃掉好几斤红枣木耳才行，而且黑色素代谢周期是28天，很多人吃了一个月没效果就放弃，反而错过了调理身体的其他益处。
真正有效的祛斑方法其实很残酷：严格防晒+针对性美白精华+必要时医美，我去年做过两次光子嫩肤，配合每天涂含氢醌的药膏，现在远看已经看不出明显斑点了，但这个过程需要持续投入，不像喝汤那样轻松惬意。
给想尝试的小伙伴几点建议：
- 当养生餐吃没问题,别抱太高期待
- 脾胃虚寒的别天天吃（木耳性凉）
- 搭配VC含量高的水果效果更好
- 最重要的是做好防晒！我同事就是一边喝祛斑汤一边漏涂防晒霜，结果斑越来越深
现在我的桌面还摆着那碗红枣木耳羹,不过心态从"祛斑神器"变成了"暖宫养颜糖水"，说到底，与其迷信某种食物能创造奇迹，不如踏踏实实做好基础护肤，毕竟脸上这些小点点，跟着我们也十几年了，真想送走它们，还得
