最近总看见姐妹们在朋友圈晒维生素E胶囊，配文都是"吃了半个月斑淡了"，看得我手痒立马下单了两瓶，结果吃了三个月，对着镜子左看右看，这脸上的黄褐斑怎么还稳如泰山？今天咱们就来扒一扒，口服维生素E到底能不能当"祛斑神药"！
先说说我的血泪实验吧，去年春天买了那种保健级别的维生素E软胶囊，每天按时吞两颗，雷打不动坚持了整整三个月，期间防晒也做得特别到位，防晒霜涂得比乳液还厚，太阳伞从不离手，结果呢？眼角的晒斑倒是没加重，可鼻梁上的遗传性雀斑依旧清晰可见,脸颊的痘印反而因为熬夜变得更明显了。
后来专门挂了市医院皮肤科的专家号，老教授听完我的"治疗史"直摇头："姑娘，维生素E要是真有这本事，皮肤科早该改名维生素科了！"原来这橙黄色的小药丸根本扛不住我们皮肤里的黑色素大军，那些吃出效果的姐妹,八成是把胶原蛋白口服液的功劳安在维E头上了。
不过话说回来，维生素E倒也不是全无用处，它就像皮肤的隐形雨衣，能把外来的紫外线伤害挡掉30%左右，记得去三亚旅游那周，我每天嚼两颗维E含片，配合SPF50的防晒霜，回来后胳膊肘内侧没涂到的地方黑得像炭，而脸上居然只是均匀地暗了一号,这说明它在防嗮方面确实能当个合格助攻。
真正让斑点形成的罪魁祸首其实是藏在皮肤深处的黑色素母细胞，这些小家伙受到激素变化、紫外线刺激就会疯狂生产黑色素，就像打印机不断往脸上喷墨，而普通维生素E最多只能给这些"打印机"盖层塑料膜,根本不可能拔掉它们的电源插头。
我有个同事小敏就是典型例子，她生完孩子后满脸孕斑，听说吃维E能消，结果孩子都上幼儿园了，斑还在脸上坚挺着，后来去做了激光祛斑，现在素颜都能打遍办公室，所以说啊，指望靠吃药祛斑，就像用橡皮泥堵洪水,看着热闹实则没用。
但是别急着把维生素E丢进垃圾桶，它和它的好兄弟维生素C组CP效果就不一样了，上个月开始我把维E换成了VC泡腾片，每天早晚各一片，搭配维E乳捈脸，没想到一个月下来，之前挤痘痘留下的红印子淡得七七八八，皮肤整体也透亮了许多，看来这对组合更适合对付新生痘印这种"菜鸟级"色素沉着。
说到吃的讲究，我发现深色绿叶菜才是真正的隐藏高手，每周吃三次西兰花、菠菜这些，配上两个鸡蛋黄（天然含维E），连续两个月下来，皮肤状态确实比单纯啃保健品稳定，特别是熬夜后那种蜡黄感少了很多，虽然对深层斑作用不大,但作为日常保养足够了。
最后给大家划重点：想靠吃什么消除陈年老斑的，不如省点钱买好的遮瑕膏，真想祛斑还得靠医学手段，但预防新斑生成完全可以从调整饮食入手，维生素E最擅长的是当皮肤保镖，而不是祛斑突击队员，与其猛灌药片，不如做好防晒+多吃蔬菜+保证睡眠，这才是普通人最有效的"祛斑三板
