"姐妹们！脸上爆痘的时候到底能不能去染头啊？"这个问题简直快把我朋友圈刷屏了，作为被痤疮折磨了5年的老选手，今天咱们就来扒一扒这个让人纠结到挠墙的话题，毕竟谁不想在战"痘"期间还能美美地换个发色呢？
先说说我自己的血泪史吧，去年情人节前顶着满脸红疙瘩去染了个雾霾蓝，结果当天下午就感觉头皮痒得像被蚂蚁爬，第二天额头直接爆出三颗巨型囊肿痘，吓得我赶紧跑去看皮肤科，医生拿着皮肤镜照了半天，说我的毛囊周围全是染发剂残留......
其实痤疮肌染发就像在火山口旁边烧烤，不是不行，但得做好万全准备，咱们的皮肤屏障本来就像破了洞的渔网，染发剂里的氨水、双氧奶这些刺激成分，简直就是往伤口上撒辣椒面，更别说那些廉价染膏里藏不住的重金属,分分钟让你的炎症大爆发。
不过别慌！我特意请教了三位皮肤科专家，整理出这份《战痘星人染头生存指南》：
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选对时机很重要 正在爆痘期（特别是囊肿型痘痘）千万别碰！等皮肤稳定至少两周，红肿退下去再考虑，就像感冒发烧时硬要吃冰淇淋,不是不行但绝对伤身。
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染发剂这么挑 • 避开含氨配方（会破坏头皮酸碱平衡） • 拒绝PPD/PTD成分（常见致敏元凶） • 认准ECOCERT认证的植物染膏 • 优先选半永久染色（维持4-6周那种）
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防护要做到位 提前三天开始每天厚涂神经酰胺面霜修复屏障，染发当天： √ 发际线贴两层医用胶带 √ 耳朵包保鲜膜+凡士林封边 √ 穿旧T恤防止染剂滴落 √ 自带不锈钢调色碗（避免塑料容器反应）
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染后急救措施 • 立即用pH5.5洁面乳洗头（推荐某德玛依洗发水） • 连续三天敷胶原蛋白冰膜镇静 • 早晚各一次积雪草喷雾湿敷 • 暂停所有酸类/维A醇产品一周
特别提醒油皮姐妹！染发后48小时内分泌最旺盛，这时候冒痘风险翻倍，建议提前备好水杨酸棉片随时擦汗,睡觉垫真丝枕套防摩擦。
要是实在不敢冒险，现在有种超酷的临时染发喷雾，韩国那个xxx牌子能撑三天，洗澡就掉，我上周试了樱花粉,拍照发朋友圈居然没人发现是假染！
最后说句大实话：比起纠结能不能染头，先把作息调整好才是王道，我坚持早睡+戒奶茶三个月，现在偶尔染个头发顶多冒两颗小闭口，记住咱们的目标是与痘痘共存，不是把人生过成禁欲
