"你下巴那些红点点到底怎么消下去的？"看着镜子里干干净净的下巴，突然想起去年这时候我还在疯狂涂遮瑕膏的日子，今天就带大家看看，我是怎么从"月球表面"变成"水煮蛋"的！
【第一招：先搞懂你的痘痘为什么专挑下巴】 别急着往脸上糊药膏，咱们得当一回侦探，下巴长痘根本不是偶然，90%都是身体在拉警报！连续加班熬夜后爆痘？八成是内分泌失调在作怪，姨妈期准时报到的痘痘？罪魁祸首是雄激素飙升，还有人一吃炸鸡就冒痘，这锅得给皮脂腺背——油脂分泌太旺盛堵毛孔了！
我有个同事特别有意思，每次下巴长痘就狂喝豆浆，结果越喝越多，后来才知道她本来就有多囊卵巢，乱补雌激素反而火上浇油，所以说对症下药前必须先找对病因，建议连续记录两周作息饮食，拍照片对比痘痘变化,很快就能抓到规律。
【第二招：洗手比买贵洗面奶更重要】 说出来你可能不信，我花300块买的氨基酸洗面奶，效果还不如改掉摸脸的毛病，手每天要碰手机、键盘、门把手，细菌多到能开微生物展览会，上次做检测，刚洗过的手居然还有800多个细菌！更可怕的是很多人涂护肤品前根本不洗手,等于把致痘菌直接送到毛孔门口。
现在我家浴室放着三块肥皂：进门一块，洗脸前一块，挤痘痘专用一块，特别是戴完口罩千万别直接蹭枕头，先用流水冲三十秒再护肤，坚持一周你会发现,原本红肿的痘痘居然消了一半！
【第三招：停掉让你烂脸的护肤品】 去年我踩过最大雷就是跟风刷酸，看到博主推荐某款水杨酸棉片，连着用了三天，下巴直接变"火山爆发区"，后来看皮肤科才知道，频繁使用刺激性产品会破坏皮肤屏障，健康皮脂膜没了,痘痘更容易反复。
现在抽屉里只剩三样东西：温和氨基酸洁面、无酒精爽肤水、医用保湿霜，重点推荐含神经酰胺的产品，修复屏障超有用，如果实在想祛痘，每周最多用一次低浓度水杨酸点涂,用完必须厚敷芦荟胶镇定。
【第四招：给肠胃减减负】 你们有没有发现，吃完火锅第二天必长痘？这不是巧合！高油高糖食物会让胰岛素飙升，间接刺激皮脂腺疯狂出油，我试过轻断食三天,额头闭口肉眼可见地变少。
现在我家的冰箱常备三种食物：绿茶（抗氧化）、酸奶（补充益生菌）、苹果（促消化），每周末固定煮杂粮粥刮油，零食柜换成冻干草莓和海苔，坚持一个月，不仅痘痘少了,连便秘都好了！
【第五招：睡觉才是终极医美】 熬夜追剧的代价有多大？凌晨两点肝排毒时间不睡觉，毒素全堆在皮肤里，我之前总熬夜改方案，下巴痘痘此起彼伏，现在设闹钟十点半关灯，睡前两小时不碰电子设备，刚开始确实难熬，但看着痘痘一天天瘪下去,比刷剧爽多了！
还有个隐藏技巧：把枕头换成真丝材质，普通棉质枕套容易滋生螨虫，而螨虫分泌物正是痘痘的最爱，我现在每周换洗枕巾，太阳暴晒除螨，配合除螨仪定期清理床品，从此告别"一夜爆痘"的噩梦。
【最后的忠告】 别信什么"七天祛痘"神药，皮肤代谢周期就要28天！我见过有人针清感染留疤的，有人过度清洁变敏感肌的，最靠谱的方法就是：戒急戒躁，慢慢调理，现在每次长痘我不慌不忙，按这套方法处理，基本三天消肿,一周淡化痘印。
对了，如果痘痘反复发痒疼痛，赶紧去医院查激素六项，我表妹就是通过治疗多囊卵巢，顺便解决了多年的痘痘困扰，你的脸不是试验田
