"哎那个...我脸上爆痘了能不能吃巧克力啊？"这大概是每个爱美人士都纠结过的灵魂拷问，作为战痘多年的老司机，今天咱们就来扒一扒这个让人又爱又恨的甜蜜陷阱，不过先说好,看完这篇文章你可能要重新审视自己的零食柜了！
先给大家吃颗定心丸：目前确实没有确凿证据证明巧克力会直接导致痤疮，注意这个但是啊——2019年发表在《JAMA Dermatology》的研究追踪了47338个青少年，发现每周吃超过三次巧克力的人，长痘概率确实比不吃的人高出15%，这说明啥？说明这事儿真没那么简单！
说到巧克力的"罪状"，第一个要拎出来批斗的就是糖分，想想看，你啃着黑巧克力时是不是感觉越吃越上瘾？这都是因为高糖分会刺激胰岛素飙升，进而影响雄激素活性，雄激素这货可是皮脂分泌的幕后推手，油脂冒多了毛孔自然就堵车了，就像你家下水道倒食用油,看着看着就堵塞了不是？
不过别急着把黑锅全甩给巧克力，牛奶才是隐藏大佬！剑桥大学研究发现，牛奶中的IGF-1生长因子会激活皮脂腺，所以比起纯黑巧克力，加了牛奶的巧克力才是真正的战痘杀手，这就像玩游戏选了个加强版BOSS,难度直接拉满！
说到这里肯定有人要问了："那我吃100%黑巧不就行了？"且慢！虽然黑巧相对安全，但可可豆本身含有的咖啡因和苯乙胺还是会刺激肾上腺素分泌，想象下你熬夜赶DDL时的油光满面，这就是身体在压力下的应激反应，所以说就算吃"健康巧克力"，也得控制量,每天两指宽就够了。
其实长痘这事就像多米诺骨牌，遗传基因才是第一块倒下的牌，要是你爸妈年轻时都是油田肤质，那你的皮脂腺可能天生就开足马力，这时候再碰上巧克力这个小石子,可不就更容易触发连锁反应嘛！
再说说现代人的生活习惯，多少姐妹像小编一样凌晨两点还在追剧？睡眠不足会让皮肤修复机制罢工，这时候别说巧克力了，连喝口水都可能变成"催痘符"，还有那些常年用手托脸的强迫症患者,手上的细菌可比巧克力里的可可脂厉害多了！
最近超火的"APG洗面奶"你们试过没？这类弱酸性的洁面产品才是控油正解，记住洗脸要像擦玻璃一样温柔，暴力揉搓只会让毛囊口受损，洗完脸用厨房纸巾轻按吸收水分,比毛巾擦更卫生哦~
说到防晒很多人就翻车，特别是油皮星人，推荐泰国Mistine冰激凌防晒霜，上脸秒变哑光还不闷痘，补涂的时候记得先用吸油纸伺候，不然混合着汗水油脂,分分钟给你整出闭口三件套。
最后说句大实话：偶尔吃块巧克力真的不会毁容，毕竟生活已经这么苦了，这点甜味还是要有的，关键是别把它当饭吃，搭配着蔬菜水果一起吃，补充维生素B族能帮助调节油脂代谢，记住咱们的目标是和痘痘和平共处，而不是搞
