脸上突然冒痘就像晴天霹雳，手贱挤了留疤，不挤又红肿难受，这些年我和痤疮斗智斗勇的血泪史，整理出这份避坑指南,看完至少能少走三年弯路。
别把脸当试验田 刚长痘那会我也病急乱投医，肥皂洗脸刺痛发红以为在杀菌，实际上皮肤屏障早被破坏，某天照镜子发现脸颊像陨石坑，才悔悟过度清洁等于火上浇油，现在用温水打圈洗脸,指尖能摸到油脂膜但不觉紧绷才是正解。
药膏不是越多越好 皮肤科开的维A酸乳膏刚开始涂得像刷墙，结果整张脸脱皮泛红，后来才知道薄涂点痘才是王道，建立耐受后才能逐步加量，还有人把激素药膏当神仙水天天抹,停药就烂脸的教训比比皆是。
吃出来的灾难现场 火锅配冰奶茶那叫一个爽，第二天下巴必定爆痘，现在看到牛奶巧克力就绕道走，水煮菜里放勺橄榄油居然也不冒油光，最意外的是戒掉夜宵后，额头闭口消了大半——原来熬夜追剧时的炸鸡薯条才是真凶。
美容院的智商税 办卡做针清时疼得眼泪直流，美容师说"挤干净才好得快"，结果呢？炎症顺着手指扩散成片，留下褐色痘印三个月才消，现在学聪明了，红肿期只敢用含氧苯甲酰的点痘笔,催熟痘痘自己冒白头。
防晒才是最强助攻 以前怕闷痘不敢涂防晒，结果紫外线刺激让痘印黑成煤球，现在改用物理防晒霜，晚上仔细卸妆，发现旧痘印反而淡得快，遮阳伞+宽檐帽成了出门标配,太阳晒多了痘痘真的会变本加厉。
情绪才是终极boss 备考那年压力大到爆炸，后背密密麻麻全是痘，后来每天练深呼吸，睡前泡脚听轻音乐，莫名其妙痘痘跟着焦虑值一起下降，原来皮质醇飙升会让毛孔集体抗议,保持好心情比什么都管用。
医院才是真正的救星 刷酸面膜用到脸敏感才去挂专家号，医生拿着皮肤镜说我这是玫瑰痤疮不是普通粉刺，现在定期做红蓝光治疗，配合口服异维A酸，终于明白专业诊断比网红产品靠谱万倍，那些年省下的医药费,足够买整套贵妇护肤品。
战痘多年最大的领悟：痤疮不是单纯皮肤问题，而是身体发出的警告信号，调整作息、管住嘴、科学护肤三位一体，比疯狂试偏方有效得多，现在照镜子不再心塞，偶尔冒颗痘就当身体在排毒，毕竟
