最近照镜子是不是又被脸上的痘痘烦到火大？熬夜追剧、火锅奶茶样样不落，第二天准保额头下巴冒出几颗红红肿肿的"火山口"，其实老祖宗早就给咱们留了调理妙方，今天就聊聊那些能边吃边养肤的中药食材，让你告别"月球表面"还能享受美味。
【祛痘先懂痘】 中医眼里长痤疮就像家里下水道堵了——体内湿热排不出去，全往脸上冒，那些红肿痛的大痘痘多是肺胃火旺，白头粉刺可能是湿气太重，与其疯狂涂药膏，不如从内调理，毕竟"面子"问题根子在身体里。
【金银花露消暑气】 夏天必备的金银花可不只是凉茶主角，抓一把干金银花煮水，放温后一天喝两杯，就像给五脏六腑做SPA，记得别煮太久，水开后焖五分钟就行，不然清香味全跑了，怕苦的加冰糖，冷藏当饮料，喝两周就能感觉上火症状减轻，新长的痘痘都没那么嚣张了。
【薏米红豆祛湿双侠】 湿气重的人最明显就是头发一天就油，痘痘反复长还留下黑印，超市买的赤小豆和薏米按1:1比例煮粥，头天晚上扔进电饭锅预约，第二天早上就能吃到绵密的祛湿粥，重点要喝粥水，薏米含有的薏苡酯能调节油脂分泌，坚持一个月你会发现枕巾没那么油了，下巴的小闭口也少了很多。
【绿豆百合糖水】 广东人最爱的糖水居然也是祛痘神器？绿豆煮开花后加鲜百合再焖十分钟，放凉后加蜂蜜，这个搭配既能清热解毒又不伤脾胃，特别适合吃完火锅后补救，注意别把绿豆煮成沙，保留颗粒感更有饱腹感，代替下午茶甜品，解馋又养颜。
【莲子心泡茶最泻火】 熬夜党必备的莲子心茶，虽然苦得像中药，但对付突发的红肿大痘特别管用，每天取5-8根莲子芯（绿色部分），开水冲泡代茶饮，刚开始喝可能会舌尖发麻，习惯后反而上瘾这种清爽的苦味，连续喝三天，嘴角那颗要爆不爆的痘痘可能就悄悄蔫了。
【决明子粥护肝明目】 经常凌晨两点还在刷手机的夜猫子，肝脏毒素堆积会让额头反复长痘，炒过的决明子30克捣碎，和大米一起煮粥，出锅前加枸杞，这碗粥不仅能疏通肝经，还能缓解眼疲劳，注意孕妇别喝，决明子有收缩子宫的作用，爱美的准妈妈要避开。
【山楂陈皮消食饮】 吃饱撑着长的痘痘要找它们算账，炒山楂片配陈皮，各抓一小把煮15分钟，饭后当消食茶喝，酸酸甜甜的味道特别开胃，还能化解油腻食物带来的面部油光，连喝三天，摸脸不再黏糊糊，毛孔都畅快呼吸了。
【厨房里的中药柜】 茯苓打粉掺在面膜里能控油，荷叶水泡澡去背痘，就连炖肉时加黄芪都能补气活血促进代谢，不过要注意，这些食材虽好也不能天天吃，就像手机充电不能过量一样，每周安排3-4次轮换着来效果最佳。
【避坑指南】
- 体质偏寒的女生（常年手脚冰凉）少吃寒性食材，煮粥时加生姜中和
- 经期停喝决明子茶,改喝红糖桂圆水暖宫
- 严重囊肿型痘痘要去医院,食疗只能辅助治疗
- 所有中药食材都要买正规药店的,别在菜场买来历不明的
最后说个真实案例：同事小王以前满脸痘印像芝麻饼，坚持早晚喝薏米红豆粥，中午自带金银花茶，三个月后素颜见人都不慌，关键这些食材都是菜市场能买到的，成本比买护肤品低多了，想要彻底告别痘痘，还得管住嘴少熬夜，毕竟再好的中药也扛不住你天天吃炸鸡配可乐
