最近闺蜜顶着一脸红疙瘩来找我哭诉，说每次长痘都像经历一场皮肤浩劫，其实对付痤疮真没必要搞得像打仗，只要避开这些作死行为，皮肤自己就能慢慢恢复元气,今天咱们就来聊聊那些年我们踩过的祛痘坑。
洗面奶不是消毒水 我见过最离谱的祛痘偏方是用盐搓脸，这哪是洗脸简直是砂纸打磨！痤疮本来就属于炎症反应，过度清洁就像往伤口上撒辣椒面，建议大家选氨基酸洁面，早上用清水拍拍脸都比使劲搓强，油皮每天洗两次脸足够,洗完脸绷得慌说明已经清洁过度了。
手贱星人请戴手套 上次抓拍到同事偷偷挤痘痘，手指头比粉刺针还粗！指甲里藏的细菌够开微生物展览会了，实在忍不住就拿酒精棉片包着牙签轻轻刮，挤完后马上用芦荟胶镇场，但说真的，有些炎性痘痘挤了反而会深层感染,留疤几率直线上升。
防晒不是可选项目 总有人觉得长痘就该让皮肤"透透气"，结果紫外线刺激导致痘印黑成煤球，痤疮期间更要严防死守，物理防晒（口罩帽子）+SPF30以上防晒霜双重保险，记得补涂频率要勤,出汗多的每隔两小时就得补涂。
护肤品不是刷墙漆 看到网上推荐猛药水乳就全套往脸上糊？叠涂酸类+抗生素+美白精华，这组合堪比化学实验，痤疮期护肤公式应该是：温和洁面→舒缓保湿→点涂药膏，爆痘期连高保湿面霜都可能闷痘,换成轻质凝胶更稳妥。
火锅奶茶不是解药 每次长痘就戒辣两周，结果痘印还没消就开始报复性吃麻辣烫，其实高糖食物才是痤疮催化剂，奶茶里的奶精、蛋糕里的黄油比辣椒更刺激皮脂腺，想过瘾可以偶尔吃微辣食物,但冰淇淋蛋糕可得管住嘴。
枕头被套不是传家宝 上周发现男朋友的枕巾都发黄了还在用，这简直就是细菌培养皿！痤疮期间建议三天换一次床单，睡觉时避免侧脸挤压患处，如果长发容易扫到痘痘,就把头发扎起来减少摩擦。
激素药膏不能当护手霜 有姑娘把皮炎平当万能膏，结果满脸毛细血管扩张像蜘蛛网，非处方药膏最多用三天，如果痤疮没改善赶紧去医院，现在正规医院都有成套治疗方案,从控油到消炎到修复全流程安排。
情绪管理也是必修课 备考时压力痘疯长，后来试着每天冥想十分钟居然好很多，晚上十一点后肝排毒时间还不睡，内分泌紊乱就像给痤疮续费VIP，每周运动三次出出汗,比任何外用产品都来得有效。
说到底痤疮就是身体发出的警告信号，与其病急乱投医，不如调整作息慢慢养，我表姐坚持喝豆浆吃杂粮半年，现在皮肤光滑得像剥壳鸡蛋，记住这些避坑指南，剩下的交给时间就好，要是情况严重千万别硬扛，及时看医生才是正
