最近天气一凉,后台好多朋友都在问："手脚像冰块一样怎么捂都捂不热，该咋办？"其实这种情况在中医眼里可不只是"怕冷"这么简单，今天咱们就来聊聊怎么用老祖宗的智慧彻底征服这股寒气。
先搞懂你为啥总是手脚冰凉 很多姑娘小伙子总觉得自己就是"体质虚"，其实中医把手脚冰凉分成好几种类型，最常见的是阳虚型，就像身体里的小火苗不够旺，特别是肾阳不足的人，不光手脚冷，还容易腰酸尿频；还有一种是血虚型，血液量不够自然到不了末梢，这类人往往脸色苍白、头晕眼花；最麻烦的是寒凝血瘀型，好比河道结冰还堵着石头，这种体质痛经特别厉害，手脚还会发紫。
厨房里就能找到的暖身法宝
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当归生姜羊肉汤：这个千年古方最适合阳虚体质，每周喝两次，当归补血，生姜驱寒，羊肉温补，记得炖汤时加几颗红枣，效果更好，有个粉丝坚持喝了一个月，说以前冬天要穿两双袜子，现在一双就够了。
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桂圆红枣茶：上班族最适合的懒人方子，桂圆肉5颗+红枣3颗掰开，保温杯焖半小时，特别适合血虚的朋友，喝完脸色立马红润，注意桂圆别放太多，容易上火。
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花椒水泡脚：这才是隐藏的取暖高手！抓一把花椒煮10分钟，倒进洗脚盆再兑热水，泡到额头微微出汗，寒气顺着脚底往外冒，有位阿姨每天泡，半个月后连多年的老寒腿都好转了。
药店能买到的中成药搭配
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金匮肾气丸：适合腰膝酸软、夜尿多的阳虚体质，早上空腹用淡盐水送服，效果最佳。
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八珍丸：气血双补的经典方，特别适合月经后手脚冰凉加重的女性，建议饭前服用，吸收更好。
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艾附暖宫丸：专门对付宫寒导致的手脚冰凉，经期前一周开始吃，配合热敷肚脐效果翻倍。
穴位按摩胜过暖宝宝
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涌泉穴：脚底正中央，每天睡前搓100下，有个程序员小哥坚持按摩，三个月后连多年早泄都好了。
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足三里：外膝眼下四指处，用拳头捶打直到发热，这个万能保健穴既能暖脚又能健脾胃。
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劳宫穴：握拳时中指指尖对应手心位置，两手握紧来回摩擦，办公室一族随时可以做，瞬间就能感觉手心发热。
避开这些寒气陷阱
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露脚踝时尚：寒从脚下起真不是吓唬人，秋冬季节一定要穿能包住踝关节的鞋子。
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水果当饭吃：西瓜、梨子这些寒性水果，体寒的人要少吃，实在想吃记得撒点盐腌半小时。
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熬夜伤阳气：晚上11点前必须睡觉，肝胆排毒时间也是阳气生发的关键时段。
特殊人群要注意
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产后妈妈：生化汤排出恶露后再进补，过早喝鸡汤反而容易淤堵。
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减肥人群：过度节食导致气血不足，建议先把体重稳住再调理。
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慢性病患者：糖尿病、心脏病患者的手脚冰凉要优先治疗原发病。
最后提醒大家,中药调理讲究"润物细无声"，一般要坚持三个月才能看到明显效果，如果吃了一周中药就急着质疑效果，那真是冤枉了老祖宗的智慧，如果出现持续腹泻、上火严重等情况，要及时找中医师调整方子，这个冬天，愿我们都能把自己暖成"小太阳"
