"姐妹们！我懂那种早上照镜子突然发现额头爆痘的绝望，更懂明明二十岁的年纪却顶着月球表面的脸出门的自卑，这些年我和粉刺痤疮斗智斗勇，试遍了各种方法，终于摸索出这套不伤肤还能根治的方案，现在把压箱底的经验掏心窝子分享给你们，建议先收藏再慢慢看！"
每天3分钟洗脸法，油皮干皮都能抄作业 很多人以为长痘就是脸没洗干净，疯狂用皂基洗面奶猛搓，结果越洗越糟糕，我以前也走过弯路，后来才发现温和清洁才是王道，现在每天早上用温水打湿脸后，挤黄豆大小的氨基酸洁面乳（重点来了！必须是弱酸性的），在手心搓出泡沫后再上脸，注意T区油脂多的地方画小圈按摩，两颊轻轻带过，整个过程控制在1分钟内，洗完立刻用纯棉毛巾轻压吸干水分,千万别来回擦！
厨房里的天然祛痘配方，比药膏还管用 去年暑假熬夜追剧，下巴突然冒出三颗红肿的大痘痘，我妈让我切了薄土豆片敷脸，刚开始我还不信，结果连着敷三天真的消下去了！现在家里常备芦荟胶和茶树精油，长白头粉刺时就用棉签蘸茶树精油点涂（注意一定要稀释！直接用纯精油会灼伤皮肤），如果是红肿的大痘痘，晚上睡前厚涂一层芦荟胶，第二天炎症就会消退大半，最绝的是生理盐水湿敷，化妆棉浸透后敷在泛红区域,每次敷完皮肤像打了镇定剂。
戒掉这些饮食习惯，皮肤立马变乖 以前总觉得火锅奶茶是快乐源泉，直到有次吃完麻辣烫第二天全脸爆痘，现在我的冰箱常年备着苹果、蓝莓和无糖酸奶，每天保证吃够一斤蔬菜，特别提醒爱喝牛奶的姐妹，全脂牛奶里的激素真的会致痘，改喝豆浆或者燕麦奶效果立竿见影，还有甜食控们，蛋糕饼干里的精制糖会让皮脂腺疯狂分泌，实在馋就吃85%的黑巧克力解馋，坚持三个月,你会发现皮肤出油量至少减少一半。
睡前必做这件事，毛孔肉眼可见变细 自从买了投影仪，我再也没在黑暗中刷过手机，晚上11点前必须关灯，床头放加湿器保持湿度在50%-60%，最关键的是每周两次的"黄金修护时间"——先用热毛巾敷脸打开毛孔，再用粉刺针消毒后轻轻刮掉浮出的白头（注意手法要轻！别往死里挤），最后马上涂修复精华，这里要重点说下枕头套，必须每周换洗,螨虫滋生可是致痘元凶啊！
99%的人不知道的隐藏诱因 去年体检发现缺锌，医生开了葡萄糖酸锌口服液，喝了两个月突然发现很少长新痘痘了，原来锌元素能调节雄激素水平，很多反复长痘其实都是内分泌失调，现在办公室常备坚果和海鲜，这两种食物含锌量超高，另外压力大导致的皮质醇升高也会刺激出油，建议大家试试冥想或者瑜伽，我跟着Keep做十分钟放松训练,整个人都舒坦了。
"其实治痘就像养小孩，急不得也懒不得，我闺蜜按这个方法坚持了半年，现在素颜出门都被夸天生好皮，重要的是要找到适合自己的节奏，别今天试这个明天试那个，记住痘痘不是一天长的，祛印更需要耐心，当你坚持三个月还没效果，那才要考虑去看皮肤科医生，毕竟我们对抗的不是痘痘本身，而是整个不健康的生活习惯呀
