"战痘"十年踩过无数雷，作为曾经满脸囊肿的资深痘肌，今天手把手教你科学祛痘不复发，别急着买药膏，先搞懂你脸上的痘痘到底怎么来的！（附28天对比图）
90%人不知道的爆痘真相 去年换季时突然全脸爆痘，去医院查了激素六项才发现问题——压力大导致的雄激素飙升才是罪魁祸首！很多人以为长痘只是皮肤油，其实内分泌紊乱、毛囊角化异常、菌群失衡都在暗中作祟，记住这三个关键点：①皮脂腺疯狂分泌②毛孔被堵成堰塞湖③痤疮杆菌开狂欢派对
皮肤科医生不会说的日常控痘秘诀
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洗脸不是搓盘子！ 停用皂基洗面奶后，我的脸颊终于不泛红了，现在早晚用氨基酸洁面（推荐某润浸保湿款），重点洗T区但绝不暴力揉搓，洗完脸用厨房纸轻轻按压，比毛巾更卫生
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祛痘精华这样用才有效 水杨酸点涂红肿痘，茶树精油对付刚冒头的闭口，但真正让我皮肤稳定的是含烟酰胺的精华液，早晚各3滴，三个月淡化了70%的红黑痘印
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防晒才是最强消炎药 开始嫌黏腻不肯涂防晒，结果痘印加深两个色号，现在改用物美价廉的纯物理防晒（某肤研所小蓝管），每天补涂三次，紫外线过敏导致的丘疹再没复发
吃这些堪比喝毒药 戒掉奶茶的第一个月，下巴的顽固囊肿痘居然平了！现在冰箱常备： √ 绿豆百合羹（每周3次） √ 无糖希腊酸奶+蓝莓 × 油炸食品（连薯条都戒了） × 高GI食物（蛋糕面包碰都不碰） 特别提醒：补维B族比狂吃维生素C管用，药店两块钱一瓶的那种
这些坑钱项目千万别做 花过五千块做针清，结果留了满脸色素沉着，血泪教训： × 美容院排毒套餐（纯属收智商税） × 自制芦荟胶面膜（浓度不够反致敏） × 网红中药祛痘膏（重金属超标风险） 真正有效的是三甲医院开的阿达帕林凝胶，配合红蓝光疗程，三个月花费不到五百
自救失败就这么做 当额头爆出连环火山痘时，我悟出了这些急救法则： ① 早晚用生理盐水湿敷10分钟 ② 把枕头换成真丝枕套（减少摩擦感染） ③ 口服丹参酮胶囊（中成药消炎超给力） ④ 紧急情况下短期用夫西地酸乳膏
现在素颜出门被夸"皮肤透亮"，回想那些年错把激素当仙丹的日子，真心劝你别乱试偏方，祛痘没有捷径，但只要坚持科学养护，真的能看到皮肤一天天变好，评论区留下你的
