作为被痘痘折磨了5年的"资深战痘士"，我太懂每天对着镜子心塞的感觉了，这些年踩过无数雷区，也摸索出不少真正有效的护理方法，今天咱们就来聊聊痤疮皮肤到底该怎么养，注意看全是干货，建议先收藏再细品！
清洁不是越狠越好 很多姐妹觉得长痘就是脸洗不干净，疯狂用皂基洗面奶搓脸，结果呢？皮肤越洗越薄，痘痘反而更嚣张，其实痤疮皮肤每天早晚各洗一次就够了，重点选温和的氨基酸洁面，我最爱用的是某润家的氨基酸泡泡，洗完不紧绷也不假滑，价格还亲民。
护肤品不是涂得越多越好 当年我也迷信各种网红祛痘产品，层层叠叠往脸上糊，结果闷出一堆闭口，皮肤都快喘不过气了！现在才明白，痤疮肌护肤要遵循"少即是多"原则，基础步骤就三步：温和洁面→舒缓精华→轻薄乳液，最近在用的某可理溶液，点涂红肿痘特别管用，搭配薇诺娜特护霜打底，维稳效果绝了。
手贱真的会烂脸 这点我必须拍着桌子提醒！每次照镜子看到白头就想挤，结果留下满脸痘印，后来去医院被医生骂醒：手上细菌比马桶还多！实在忍不住就用粉刺针消毒后轻轻刮，完事马上贴芦荟胶镇定，现在养成习惯，看到痘痘就当看不见，反而越来越少了。
防晒才是真大佬 以前总觉得涂防晒会闷痘，天天撑伞出门，结果紫外线刺激导致黑色素沉淀，痘印黑得像个芝麻饼，后来换了清爽的物盾防晒霜，没想到不仅没闷痘，还能帮助淡化红印，现在就算阴天也会涂SPF30的防晒，皮肤真的透亮很多。
内调比外敷更重要 喝中药调理那会儿，才知道火锅奶茶才是痘痘元凶，现在冰箱常备银耳雪梨汤，每周喝三次绿豆百合粥，最意外的是戒掉夜宵后，下巴的囊肿痘再也没冒过，配合复合维生素B族，从内到外调节油脂分泌，比刷十次酸都有用。
【终极保养公式】 晨间：温水洗脸→祛痘精华→防晒霜 夜间：氨基酸洁面→修复精华→轻薄面霜 每周加餐：2次补水面膜+1次角质管理
划重点！痤疮肌千万别追求速效，那些一夜祛痘的偏方只会让皮肤越来越脆弱，我坚持这套养护方案半年，现在素颜出门都被夸皮肤透亮，记住慢慢来比较快，咱们的目标是养出不怕怼脸拍的健康肌！
