兄弟们，夏天一热是不是脸上又开始冒"火山口"了？前两天跟健身房哥们撸串时，发现他下巴上顶着三座"活火山"，红得能当信号灯使，这场景简直勾起了我去年被痤疮支配的恐惧——每天洗脸都能搓出泥，剃须刀刮完满脸血点子，连媳妇都嫌亲嘴扎人...
要说咱们爷们儿长痘这事，真不是单纯"上火"那么简单，我专门请教过皮肤科老同学，他说夏季雄性激素飙升+高温焖煮，简直就是给痤疮菌开繁殖大会，特别是咱们这种不爱涂防晒、出汗不擦脸的糙汉，毛孔里堵着汗水皮脂太阳油,不出痘才怪！
不过别慌，我这就把压箱底的祛痘经传授给你，记住这五字真言：洗、擦、吃、睡、忍！
【第一招：洗脸不是搓澡】 很多兄弟以为用力搓就能把痘痘磨平，大错特错！我当年学人家用毛巾猛擦，结果痘印两个月都没消，现在改用氨基酸洗面奶，掌心搓出泡沫后轻轻打圈，重点洗T区但别超过40秒，有条件的备瓶水杨酸洁面，每周2次当"去角质大军",但敏感肌兄弟悠着点。
【第二招：保湿不是娘炮行为】 洗完脸拍爽肤水这步，9%的直男都会跳过，但你知道吗？皮肤缺水会疯狂分泌油脂，就像沙漠里的人拼命喝水，我用的是不含酒精的茶树喷雾，冰镇后往脸上怼特别舒胡，油皮兄弟选凝露质地的乳液，千万别觉得黏糊糊就偷懒,这可是防痘的隐形金钟罩。
【第三招：防晒才是真汉子】 别笑，去年我露天打篮球晒出一脸痱子痘，差点没脸见客户，现在出门前5分钟必涂清爽型防晒，重点照顾鼻梁和额头，要是嫌麻烦，戴棒球帽+墨镜也能救半张脸，记住防晒霜要选"不闷痘"配方，PA值至少三个+,不然晒完分分钟变关公脸。
【第四招：管住嘴比吃药灵】 火锅烧烤配冰啤确实爽，但爆痘的时候就知道错了，我现在冰箱常备苦菊黄瓜，每天嚼两斤蔬菜补充纤维，戒掉可乐改喝绿茶，实在馋肉就水煮鸡胸肉蘸蒜醋汁，最关键是睡前3小时坚决不碰食儿,这点比啥药膏都管用。
【第五招：手贱毁所有】 这话我得用血泪史强调三遍！上次挤颗三角区的痘，第二天半边脸肿成猪头，现在看到白尖痘就贴痘痘贴，晚上睡觉包你看不见，实在忍不住非要挤，先用酒精棉片消毒，指甲剪短磨平，挤完马上涂芦荟胶，但说真的,成熟大叔就应该学会与痘痘和平共处。
最后说个冷知识：头发帘太长也会导致发际线爆痘，建议兄弟们定期修剪刘海，运动完立刻洗头，还有领口泛黄的T恤赶紧扔，汗渍混合皮脂就是养痘神器，坚持两周你会发现,镜子里那个清爽的男人还是有点小帅的嘛！
对了，如果试遍这些方法还没改善，别硬扛！及时挂皮肤科门诊，该刷酸刷酸该吃药吃药，毕竟咱们是要面子也要健康的新时代男性，跟痤疮死磕到底才是真汉子
