姐妹们有没有被脸上的痤疮烦到想哭？去年这时候我还是个满脸通红的"痘妹"，出门必戴帽子口罩，连相亲都被对象问是不是过敏了，试遍各种网红药膏后，我终于摸索出这套真·战痘经验,今天全部掏心窝子分享！
先搞懂你脸上的是"痘"还是"疮" 很多人分不清痤疮分级，白头黑头叫闭口，红肿痛的是炎性痘痘，成片囊肿的就是重度痤疮了，我当初就是错把结节型痤疮当普通痘痘挤，结果半张脸肿成"猪头"...建议大家对着镜子用手机拍特写,红肿直径超过5毛钱硬币大小的赶紧去医院！
我的血泪自救时间表（亲测有效） 7:00 温水洗脸+氨基酸洁面 重点洗熬夜出的油汗，但别使劲搓！我那周用皂基洗面奶把脸洗脱皮，结果痘痘反而发疯
9:30 涂药黄金时间 早晚各一次点涂夫西地酸（薄涂！），重点区域叠涂班赛（注意建立耐受）
12:30 午餐必吃绿叶菜 戒掉奶茶炸鸡后，我发现多吃西兰花菠菜真的能控油！现在看到火锅都条件反射想涮冬瓜
19:00 晚间护肤流程 先用化妆棉蘸生理盐水湿敷5分钟（比面膜管用！），再薄涂黛可然次抛精华液，油皮选清爽版
那些年我交过的智商税
- 针清大作战：在美容院被捅成蜂窝煤，留了3个深坑痘印
- 醋疗祛痘法：白醋兑水洗脸差点毁容,角质层薄的千万别试！
- 芦荟胶厚敷：堵毛孔闷出闭口，现在只敢局部点涂
医生不会告诉你的真相 跑过3家三甲医院皮肤科后，我总结出这些干货： √ 异维A酸不是仙丹，爆痘期能吓哭你 × 蓝光治疗对囊肿痘无效，别花这个冤枉钱 √ 果酸换肤要选20%浓度以下，新手从5%开始试 × 避孕药治痘方案适合月经前爆发的姐妹
吃出来的战痘奇迹 坚持一个月的抗炎食谱： 早餐：燕麦牛奶+水煮蛋（戒掉煎饼果子！） 加餐：无糖酸奶+蓝莓（比喝中药好坚持） 晚餐：清蒸鱼+凉拌马齿苋（野菜才是宝藏） 零食：坚果替换成烤蚕豆（补充锌元素）
油皮女孩的保命指南 我现在随身带这些续命神器： ① 含积雪草的舒缓喷雾（晒后即刻降温） ② 茶树精油棉签（冒白头时急救） ③ 绿色遮瑕盘（约会前盖住红痘印） ④ 香蕉形状枕头（防止侧睡压痘）
重要提醒：如果下巴反复长硬疙瘩，可能是多囊卵巢征兆！我之前月经不调没在意，查激素六项才发现雄激素超标，姐妹们长期长痘记得查内分泌，别像我拖成玫瑰痤疮...
现在照镜子终于不用开美颜，素颜出门也被夸皮肤透亮，战痘路上踩过的雷都在这了，希望我的教训能帮你少走弯路！记得点赞收藏，下次更新祛痘
