"喝中药补气血补肾后感觉胖了三斤，是不是中药里有激素？"作为一个研究中医养生多年的人，今天咱们就来聊聊这个让人又爱又怕的话题，其实啊，中药背了这个黑锅好几年，很多情况下发胖的真凶根本不是中药本身！
被误会的"补药"：这些成分才是发胖元凶 很多朋友喝完中药觉得胃口大开，饭量从一碗变成两碗，夜里还总想加餐，这其实是脾胃功能恢复的"假象"，就像长期干旱的田地突然迎来春雨，土壤松软了自然会拼命吸收养分，特别是黄芪、党参这类补气药，会让消化能力提升，这时候如果管不住嘴，体重上涨就成必然了。
有些滋补方子里确实藏着"热量陷阱"，比如熟地黄、阿胶糕这类滋阴补血的药材，本质就是浓缩的营养精华，2克熟地黄的热量相当于半碗米饭，每天早晚各服一次，一个月下来相当于多吃了45碗饭，更别提有些人还会往膏方里加蜂蜜、冰糖调味，这不就是自制能量炸弹吗？
体质才是关键：同样吃药有人瘦有人胖 同样是八珍汤补气血，痰湿体质的人喝完就像给气球打气——湿热排不出去全堆在腰腹，而气虚体质的人刚开始可能会长点"虚胖"，等气血补上来后反而能运化水湿，慢慢恢复正常体型，这就像给缺水的植物浇水，干裂的盆土先吸饱水会膨胀，但根系活过来后就能正常代谢了。
特别要注意那些把补肾药当保健品吃的人群,六味地黄丸虽好，但阴虚火旺的人吃了可能上火长痘；金匮肾气丸适合肾阳虚，要是阴虚误服就像在柴火堆上浇油，这种不对证的进补，才会真正导致代谢紊乱型肥胖。
避开发胖雷区：聪明进补的3个诀窍 想要补而不胖，时机很重要，很多女生在经期后连喝一周阿胶红糖水，结果把脾困住了，正确做法是经后前三天少量温补，后面改喝陈皮山楂茶消食，就像刚插秧的稻田，要先灌浅水适应，直接深淹反而会沤根。
配伍决定药性,有经验的大夫会在补药里加神曲、麦芽帮助消化，就像给营养品装了个"消耗加速器"，自己在家熬膏方的话，不妨学广东人加点陈皮、茯苓，既能祛湿又不伤正气。
最最关键的还是剂量控制,现在很多人把四物汤当茶饮，当归黄芪泡水天天喝，要知道古代补益方都是算着克数来的，当归每天超过15克就可能滞腻，建议补两周停一周，给身体留出代谢时间。
吃不胖的进补法：这样搭比吃白水煮菜强 与其纠结药材会不会发胖，不如在饮食上做文章，早上喝五红汤时别加红糖，改放3颗桂圆肉提味；炖乌鸡枸杞汤记得撇掉浮油，配上一碟醋泡黑木耳，这些小改变能让滋补效果翻倍，还不会给身体增加负担。
运动才是最佳助攻,有个朋友坚持边喝中药边跳操，三个月不仅没胖还瘦了5斤，其实补药就像给车加满油，光停着不开当然会"积碳"，适当活动才能让气血真正运转起来，推荐大家试试八段锦里的"两手攀足固肾腰"，每天5分钟就能帮助代谢药物。
说到底,中药发胖更像是个假命题，我跟踪过30多个长期调理的案列，发现只要辨证准确、按需调整，9%的人都不会出现明显体重变化，那些说补药发胖的，多半都是自己踩了饮食运动的坑，下次再喝中药前，不妨先看看镜子里的自己：到底是虚到该补，还是胖到该减？这才是关键所在
