说起脸上长痤疮这事儿，我真的有发言权，三年前我还是个满脸通红的"月球表面星人"，出门必戴帽子口罩，连照镜子都心塞，现在终于能素颜逛街被闺蜜夸皮肤好了,今天就把压箱底的祛痘经全都掏给姐妹们！
【先搞懂你的脸为啥闹脾气】 刚开始我也瞎折腾，什么祛痘膏往脸上糊，结果越弄越糟，后来去看皮肤科才知道，痤疮根本不是单纯"上火"那么简单，医生说我这属于典型的内分泌失调+角质堆积+炎症反应三重暴击，就像房间里堆满垃圾还不开窗通风,自然就发酵成灾了。
【我的战痘日程表】 早上起床先用37℃温水洗脸（划重点：水温比体温低一点最合适），氨基酸洁面乳在手心搓出泡再上脸，T区多揉两圈，其他地方轻轻带过，洗完脸立刻用厨房纸巾吸干水分，这点超重要！潮湿的脸最容易滋生痤疮丙酸杆菌。
白天我会薄涂含5%壬二酸的精华液，这玩意儿对付红肿痘特别管用，还能顺便淡化痘印，防晒霜选物理防晒那种，以前用过油腻的化学防晒闷出一堆闭口,现在只敢用养肤型的。
晚上才是重头戏！卸妆油乳化按摩两分钟，特别是下巴和发际线这些藏污纳垢的地方，洗完脸用冷藏的芦荟胶敷全脸，冰冰凉凉的特舒服，每周三次用泥膜重点照顾鼻翼两侧，用完立马喷雅漾喷雾镇定,这步千万别省！
【吃出来的好皮肤】 戒糖真是要我老命！奶茶蛋糕冰淇淋整整忍了两个月，现在看到甜食都条件反射想吐，不过发现喝豆浆居然有用，每天现磨无糖豆浆当水喝，大豆异黄酮能调节激素，绿叶菜吃到撑，胡萝卜西红柿当零食啃,维生素A和C直接怼着痤疮干！
【千万别踩这些雷】 × 手贱抠痘痘：我现在手机屏保都是"手下留情"，每次想挤就盯着看 × 过度清洁：有段时间一天洗五次脸，结果屏障受损更严重 × 跟风刷酸：新手直接上20%水杨酸，脸直接变砂纸 × 迷信偏方：什么牙膏敷脸、醋洗脸都试过，分分钟变关公
【医院才是救命稻草】 去年暑假实在顶不住，挂号看了专家号，医生开的药方是这样的： 早：夫西地酸点涂（专治红肿痘） 晚：阿达帕林薄涂（祛闭口神器） 配合丹参酮胶囊内服消炎 三个月花了不到五百块,效果比几千块的护肤品都明显！
现在回头看，战痘真像升级打怪，最开始爆痘期最难熬，后来慢慢进入平稳期，最近半年基本没新痘冒出来，最重要的是心态调整，别整天焦虑盯着镜子看，该吃吃该睡睡,皮肤自己会修复的。
最后说句大实话：痤疮真不是靠单一产品就能治好的，得把护肤、饮食、作息、心态全抓好，坚持半年以上才能看见质变，那些说几天祛痘的都是耍流氓！姐妹们要是也有好用的
