被痤疮毁掉的自信，我是怎么走出来的？
说起痤疮（也就是咱们常说的青春痘），真的是很多人心里的痛，尤其是在上海这种快节奏的城市，工作压力大、熬夜多，皮肤问题更容易找上门，我自己就是典型的“痘肌受害者”，从高中开始长痘，断断续续折腾了好几年，试过各种方法，踩过不少雷，也积累了不少经验，今天想和大家聊聊在上海治疗痤疮的那些事儿，从医院选择到日常护理，全是干货！
为什么痤疮总盯着你不放？
很多人以为痤疮只是“青春期专利”，其实不一定，我认识的朋友里，有30岁还在长痘的，甚至有人因为压力大突然爆发，医生说，痤疮主要和激素水平、油脂分泌、毛囊堵塞有关，加上熬夜、饮食不规律、化妆清洁不到位，简直就是痘痘的温床。
举个例子,我之前有个同事，平时爱吃火锅、奶茶，经常加班到凌晨，结果下巴疯狂冒痘，后来调整了作息和饮食，痘痘才慢慢消下去，所以啊，治痘不仅要靠医生，自己也得配合着改习惯。
上海哪家医院治痤疮真靠谱？
我跑过不少医院和机构,总结了几个口碑不错的地方，供大家参考：
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三甲医院皮肤科：稳扎稳打的首选
- 复旦大学附属华山医院：皮肤科全国顶尖，医生经验丰富，适合比较严重的痤疮（比如囊肿型），他们会开药膏、口服药，甚至照光治疗，但排队真的很难……
- 上海市皮肤病医院：专门针对皮肤问题，痤疮管理很系统，还有中药敷脸的项目，适合想调理体质的人。
- 第九人民医院：医美项目性价比高，比如针清、红蓝光，适合不想吃药的小伙伴。
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连锁医美机构：服务好但需谨慎
像美莱、艺星这些机构，经常会推“祛痘套餐”，什么针清+微针+激光一套下来确实有效，但价格高（动辄几千块），而且一定要选有医疗资质的，别被美容院坑了！ -
中医馆：调理体质治根本
徐汇区有个老中医，专治内分泌引起的痘痘，他会根据你的体质开方子，虽然中药苦，但坚持喝一段时间，皮肤会稳定很多，不过中医见效慢，心急的人可能hold不住。
那些年我试过的“网红疗法”，到底有没有用？
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针清：痛并快乐着
第一次在九院做针清，护士拿着两根棉棒对着我的脸“夹痘痘”，疼得我直冒汗！不过做完后皮肤确实平整了很多，建议搭配红蓝光消炎，否则容易留疤。 -
刷酸：新手别乱来！
网上都说刷酸能去闭口，我跟着买了某品牌的水杨酸面膜，结果脸烂得像“青蛙皮”……后来才知道，酸类产品得从低浓度开始，而且不是所有人都适合，油皮可以试试，干皮和敏感肌劝退！ -
口服异维A酸：祛痘神器还是“砒霜”？
华山医院的医生给我开过异维A酸，效果是真的猛，一个月痘痘全憋回去了，但副作用也吓人——嘴唇干裂、皮肤脱皮，还得定期查肝功能，我现在只敢在爆发期短期吃。 -
光照疗法：贵但值！
市皮肤病医院做的红蓝光+黄光，一次200多，一周两次，对红肿痘痘特别有效，照完脸会有点干，但第二天就能看到消炎效果。
日常护肤：避开这些坑，痘痘才会怕你！
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洗面奶：别追求“深层清洁”！
上海水质偏硬，我用皂基洗面奶越洗越干，后来换成氨基酸温和型（比如芙丽芳丝），痘痘反而少了。 -
防晒霜：一年四季都要涂！
紫外线会让痘印变黑，但我用过某些防晒会闷痘，现在只敢用物理防晒（比如薇诺娜隔离霜）。 -
护肤品：少即是多！
祛痘期间，我停了所有功能性精华，只用保湿+修复类产品（比如理肤泉B5霜），生怕皮肤再受刺激。 -
饮食禁忌：奶茶是真不能碰！
我戒了糖和奶制品三个月，痘痘减少了一半以上，但现在偶尔偷喝奶茶，第二天必长痘……
最后想说：治痘别焦虑，慢慢来！
在上海治痤疮,资源多但陷阱也多，我走过弯路，也被坑过钱，但总算摸到了适合自己的方法，如果你也在抗痘，记住这几点：
- 轻度痘痘：先调整作息和饮食，做好基础护肤。
- 中度痘痘：去医院开药+针清，别乱用偏方。
- 重度痘痘：直接挂三甲医院专家号，该吃药就吃药。
痘痘不是一天长的,也不可能一夜消失，我现在偶尔还会长一两颗，但心态放平了，毕竟皮肤稳定才是王道，希望我的经验能帮到同样被痤疮困扰的你！
小贴士：上海很多医院可以在线预约挂号（健康云”APP），不用早起排队，治痘期间少吃辣、少熬夜，比什么都管
