"长痤疮吃什么水果好啊？"作为战痘多年的老司机，今天必须掏心窝子分享这份祛痘水果清单，别以为长痘就只能喝白开水啃黄瓜，这些水果天天吃,皮肤真的会感谢你！
抗炎王者：深紫色浆果家族 每次熬夜爆痘的时候，我都会疯狂囤蓝莓和葡萄，这两种水果里的花青素简直是痘痘的克星，消炎效果堪比外用药膏，记得有次连续加班三天，下巴突然冒出两颗红肿痘，连着吃了两天蓝莓酸奶，居然自己消下去了！不过要挑新鲜饱满的，冷藏过的浆果效果更好,每天抓一把当零食吃最方便。
控油神器：青皮水果双雄 说到控油必须提名青苹果和猕猴桃，以前满脸油光的时候，包里总揣着这两个"吸油果"，青苹果里的果胶能吸附肠道毒素，猕猴桃的维生素C含量高到炸裂，两者搭配榨汁喝，第二天T区出油量明显减少，不过猕猴桃有点寒性,胃不好的姐妹可以改成温热的苹果茶。
排毒担当：高纤维水果军团 火龙果、西梅这些带籽的水果才是真·肠道清道夫，特别是红心火龙果，吃完后上厕所简直畅通无阻（懂的都懂），宿便排不出去特别容易反复长痘，每周吃三次，配合多喝水，你会发现额头的小闭口少了很多，西梅建议买那种皱巴巴的,甜度更高还更通便～
修复高手：温和系黄色水果 芒果、木瓜这些看着很"热带"的水果其实很养肤，富含β胡萝卜素的它们能修复皮肤屏障，但要注意不能过量！我之前贪吃芒果导致嘴角长了几颗痘，后来发现每天不超过半个拳头大小最安全，最好选熟透的,硬度高的容易刺激肠胃。
隐藏彩蛋：厨房里的抗痘法宝 番茄和黄瓜这种家常蔬菜其实也是祛痘利器，特别是小番茄，随身带个小盒子装十几颗，下午嘴馋时就抓来吃，番茄里的茄红素能抑制皮脂腺过度分泌，坚持吃两周会发现鼻翼两侧的油脂粒变少了，黄瓜就更适合外敷内用,冰镇后贴脸超舒服～
吃水果也有大学问！记住这三个黄金法则：
- 上午吃最佳（9-11点代谢最快）
- 饭前半小时吃（正餐不会暴饮暴食）
- 搭配坚果一起吃（补充锌元素更控油）
最后说个冷知识：糖分高的水果反而致痘！像榴莲、荔枝这种，再喜欢也要忍住，实在想吃就放在早餐吃，白天代谢快不容易沉淀，坚持一个月，你会发现不仅痘痘少了，连痘印都淡得特别
