最近总听身边朋友抱怨浑身不得劲，不是脖子僵得像铁板，就是晚上翻来覆去睡不着，其实咱们老祖宗留下的中药穴位按摩术，早就把这些毛病的解法刻在人体经络图上了，今天就带大家摸摸身上的"天然药箱"，学会这几招,保健效果堪比专业推拿！
【一指搞定办公室综合征】 每天下午三点，写字楼里总传来此起彼伏的颈椎咔咔声，这时候别急着找按摩店，试试后脖颈的"风池穴"，这个穴位藏在后脑勺和脖子交界的凹陷处，用拇指指腹转着圈揉按，就像给生锈的轴承抹润滑油，记得配合深呼吸，每次按到酸胀感最强烈时停3秒，连续做5组，那种从颈椎窜到头顶的酥麻感,比喝十杯咖啡提神还管用。
电脑看久了眼睛干涩？攒竹穴专治各种不服，眉毛内侧边缘的这个小坑，用食指腹轻轻刮擦，想象着把蒙在眼睛上的雾气层层刮开，配合闭眼转动眼球，坚持两周,你会发现看手机终于不用频繁滴眼药水了。
【五指梳头通血脉】 早上起床头晕沉沉，十指指尖像梳子似的从额头发际线梳到后颈，这个动作看似简单，实则暗藏玄机，手指经过的路线正是督脉和膀胱经的交汇处，相当于给大脑做了个热身操，特别是太阳穴附近要重点照顾，用指腹画小圈按摩，能缓解血管痉挛引起的头痛，坚持三个月，你会发现发际线不仅没后移,连记性都变好了。
【脾胃虚弱按出好胃口】 吃饭不香的朋友记住两个黄金穴位：膝盖外侧的足三里和手腕横纹上的内关穴，足三里被称为"长寿穴"，用手掌心按住膝盖骨下缘，手指自然落在的位置就是它，每天正反方向各揉100下，就像给消化系统做广播体操，内关穴更有意思，用拇指压住手腕内侧两横指处，边按边慢慢吞咽口水，这口津液带着热气直冲胃脘,比任何健胃消食片都管用。
【睡前一招安神助眠】 半夜辗转反侧时，别数羊了，试试"涌泉穴擦涌泉"，脚底前1/3凹陷处就是这个神奇穴位，搓热双手掌心，交替摩擦脚底直到微微发热，这个动作能引火归元，特别是心烦气躁时，做完会感觉有股暖流从脚底直冲头顶，整个人瞬间松快下来，搭配太溪穴（内踝与跟腱之间）效果更好，用拇指关节轻轻顶住，像踩刹车一样慢慢发力,失眠星人亲测有效。
【特殊人群要讲究】 孕妇按摩千万避开三阴交和合谷穴，这两个"流产穴"碰不得，小孩子积食可以顺时针摩腹，从肚脐眼打圈按摩到整个腹部，力度要像春风拂柳，老年人骨质疏松，按摩力度要控制在"得气"就好,别学年轻人那样生按硬推。
最后说个冷知识：穴位按摩最佳时间是辰时（7-9点）和戌时（19-21点），这时候气血最旺盛，不过实在没空也别纠结时辰，想起来就按才是王道，记住这些窍门，咱们就能把中医馆搬回家，让祖传的养生智慧真正惠及千万家
