最近总感觉胸口堵得慌？动不动就叹气、烦躁，甚至两肋隐隐作痛？这可能是"肝气郁结"在报警了！作为研究中医养生多年的从业者，我发现身边十个人里有八个被情绪问题困扰过，今天给大家整理出5个历代名医都在用的舒肝理气方子，材料都是药店能买到的，关键要对症用！
自测：你的肝气还好吗？
很多人以为只有熬夜伤肝,其实长期生闷气、压力大才是隐形杀手，教大家3秒自测法：
- 晨起嘴里泛苦水
- 莫名想叹气才舒服
- 经期前乳房胀痛（女性）
- 侧腰像顶着块石头 要是中了两条以上，说明你的肝在呼救啦！这时候光喝枸杞水可不够，得用专业配方疏通气血管道。
千年古方大盘点
逍遥散（职场焦虑必备） 成分就五味药：当归、白芍、柴胡、茯苓、白术各9克，甘草3克，这方子妙在像给肝脏做按摩，特别适合天天开会被领导怼的社畜，我同事连喝两周，原本像炸药包似的脾气居然缓和了，她说现在开会前会偷偷抿一口。
柴胡疏肝散（暴怒后遗症克星） 陈皮、川芎、香附这些名字听着就"气呼呼"的药材，其实是消气高手，上次我妈跟我爸吵架后乳腺疼，煮了这个当茶喝，当天疼痛就减轻了，注意阴虚火旺的人要少喝，容易上火。
玫瑰佛手茶（办公室偷喝神器） 懒得煎药的懒人福音！玫瑰花5朵+佛手片3克，保温杯焖半小时，我们部门小姑娘人手一罐，既能掩饰加班的憔悴，又能悄悄把憋着的委屈化开，不过经期量多的姐妹要避开，活血太猛了。
四逆散（应急解痉神方） 突然岔气、抽筋的时候，枳实、柴胡、芍药、甘草这四个兄弟能救场，我有次跑步岔气差点晕过去，喝了半碗煮得浓稠的汤药，十分钟就不疼了，但孕妇千万别碰，里面几味药有滑胎风险。
甘麦大枣汤（失眠哭唧唧专用） 小麦30克、甘草9克、大枣5颗，煮出来甜甜的像糖水，特别适合半夜emo哭醒的人，能安抚躁动的神经，不过我喝多了会上火，后来改成白天当水喝，晚上加百合，效果翻倍。
用药避坑指南
别把这些方子当仙丹！我见过有人把逍遥散当减肥茶喝，结果拉肚子进医院。
- 舌苔黄腻的湿热体质要慎用
- 喝完如果口干舌燥,加点枸杞菊花
- 连续喝3天没改善,赶紧找大夫
- 孕妇、哺乳期千万别自行抓药
日常护肝小绝招
药疗不如食疗！每天拿蒲公英根泡水，多吃青色蔬菜，晚饭后散步时揉按太冲穴（脚背最高点），最重要的是学会发泄，我办公桌里常备解压玩具，实在不行就对着枕头打一顿，总比气淤肝强。
最后唠叨一句：这些方子都是老祖宗留给我们的急救包，但每个人体质不同，建议大家先找靠谱中医辨证，别自己瞎折腾，毕竟咱们的目标是舒舒服服过日子，不是喝成药罐子呀！
