"姐妹们！脸上突然爆痘真的太崩溃了！"后台总有人私信问我痤疮养护的事，作为被油皮折磨多年的"老痘友"，今天掏心窝子分享压箱底的实战经验，咱们不整虚的，直接上能实操的干货！
【洗脸不是搓盘子】 很多人以为长痘就是脸洗不干净，拼命用皂基洗面奶怼脸，大错特错！我当年学网上用盐+肥皂洗脸，结果皮肤屏障烂得像筛子，红血丝都能养鱼了，现在改用氨基酸洁面，重点洗爱出油的T区，两颊带过就行，水温一定用流动的温水，洗完脸拿厨房纸轻轻按压，千万别学我闺蜜那样暴力揉搓，她鼻翼都揉出色素沉着了。
【吃的比抹的更重要】 说牛奶致痘真不是危言耸听！我自己停掉每天一杯奶茶后，下巴闭口少了一大半，现在早餐必喝五谷豆浆，把油炸薯条换成烤红薯，特别提醒夜宵党——凌晨两点啃辣条的代价，可能就是明天额头冒三颗红肿痘，我包里常年备着杏仁核桃，嘴馋就嗑几颗，比吃辣条安全多了。
【防晒霜是隐形口罩】 别以为长痘就不能防晒！去年军训晒脱皮，结果留下一堆黑褐色痘印，现在出门前20分钟必涂清爽型防晒，暴晒天再加物理遮阳伞，划重点：卸妆油选标注"敏肌可用"的，我用过某大牌反而闷痘，现在换成婴儿级卸妆乳才安心。
【手贱党请看这里】 我知道挤痘超解压，但手指细菌能让炎症扩散成月球表面！上次帮男友挤鼻头痘，第二天直接肿成匹诺曹，现在发现冒白尖的痘痘，先用碘伏棉签消毒，再薄涂点甲硝唑凝胶，顽固囊肿痘赶紧跑医院，我同事在美容院针清差点留疤，还是三甲医院火针靠谱。
【情绪才是终极boss】 备考季疯狂爆痘算我输！后来我发现每晚冥想10分钟，配合薰衣草精油真的管用，压力大时对着镜子做鬼脸，据说能放松面部肌肉，最玄学的是枕头喷点茶树精油，虽然科学依据存疑，但心理安慰效果满分。
说个冷知识：女生生理期前爆痘别慌，这是激素波动的正常反应，我经期会狂喝银耳雪梨汤，比喝中药好坚持多了，最后唠叨一句，痤疮养护是持久战，那些号称三天祛痘的网红产品，看看成分表就知道加了多少激素，咱
