"教练！我脸上爆痘了还能下水吗？"后台总收到这类提问，作为被青春痘折磨过的资深战"痘"士，今天咱们就来掰扯清楚泳池和痤疮的爱恨情仇，先抛结论：能游，但游前游后这些保命动作一定要做！
泳池里的隐形炸弹 记得去年健身房年卡到期前，我顶着满脸红肿痘痘硬着头皮去游泳，结果当天下午整张脸像被蜜蜂蜇过——泳池消毒水里的氯遇上破损痘痘，那酸爽堪比往伤口上撒盐，后来才知道，游离在池水中的氯胺会破坏皮肤屏障，相当于给发炎的毛囊开了扇"细菌欢迎门"。
三种人请自觉上岸
- 脓包破溃期患者：当痘痘冒出白头或正在渗液，这时候下水等于给创口做化学实验，上周闺蜜顶着颗巨型脓痘去海边，回来直接升级成"火山爆发脸"。
- 敏感肌重度患者：泳池PH值普遍在7.2-7.6之间，痤疮伴随玫瑰痤疮的人要小心，酸碱变化可能让红斑连成片。
- 刚刷酸/针清后：做完医美48小时内敢下水的都是勇士，此时皮肤防御力约等于裸奔。
不得不游的自救指南 遇到中考体测、亲子活动这类逃不掉的场合怎么办？我同事发明了个"三明治护肤法"： ① 泳前厚涂含氧化锌的物理防晒（别用化学防晒！） ② 戴硅胶泳帽时垫层棉柔巾吸汗 ③ 出水后立即用婴儿湿巾按压卸妆 亲测有效！上个月陪娃学游泳，靠着这套组合拳保住了本就脆弱的面子工程。
比氯更可怕的隐藏杀手 很多人不知道，泳池边的塑料躺椅、公共拖鞋才是重灾区，去年在三亚某酒店泳池，看到个小哥直接穿人字拖进浅水区，脚气真菌顺着水流爬上他小腿的痤疮...画面太美不敢看，建议自带沙滩袜+防水手机袋装私人物品。
特殊时期的特殊操作 生理期前一周激素飙升期，哪怕痘痘没破都建议戴泳镜，有次经期前两天去漂流，平时好好的闭口突然集体暴走，后来医生说这是雌激素坐过山车引发的连锁反应。
替代方案实测报告 实在不敢下水的日子，我试过在家玩"浴缸游泳"，放满温水加半瓶依泉喷雾，套个保鲜袋在额头防感染，居然也能完成基础训练动作，不过记得游完立刻擦干，潮湿环境可是痤疮菌的温床。
说句大实话,比起纠结能不能游泳，更重要的是日常控油，我现在随身带茶树精油棉片，感觉出油多就按一下，配合每周用霍霍巴酯清洁面膜，今年夏天终于不用躲在遮阳伞下当旱鸭子了，记住啊姐妹们，长痘不是封印令，做好防护照样能浪得飞
