看着镜子里那个满脸通红、坑坑洼洼的自己，我终于理解了为什么皮肤科门口永远排着长队，三年前我还是个被痤疮毁掉自信的社恐，如今终于敢素颜出门，今天掏心窝子和大家聊聊,那些年我和痘痘斗智斗勇的血泪史。
烂脸十年才搞懂的事 记得第一次爆痘是在初三，额头突然冒出一片红疙瘩，当时不懂，以为只是"上火"，喝了几罐凉茶了事，结果这火一上就是十年——从额头蔓延到下巴，从红肿痘变成囊肿结节，最严重的时候整张脸像被陨石砸过，试过各种网红药膏、中药面膜、排毒足贴，钱花了不少,脸却越来越烂。
直到去年在三甲医院做了VISIA检测才明白：皮脂腺疯狂分泌+毛囊口角化异常+痤疮丙酸杆菌作妖，这三座大山把我的脸压成了火山爆发现场，医生拿着皮肤镜给我看毛孔里的微粉刺，像打开潘多拉魔盒："这些潜伏的小炸弹随时会发炎，不系统治疗就会反复发作。"
我的战痘三部曲 （1）急救期：给火山降温 当脸上同时存在红肿痘、脓包、结节时，首要任务是消炎镇定，我每天早晚用生理盐水湿敷10分钟，就像给烫伤的皮肤降温，重点区域涂薄薄一层夫西地酸乳膏（注意只能点涂！），配合口服多西环素，最难受那两周完全戒掉牛奶咖啡，连枕头套三天换一次,生怕细菌二次攻击。
（2）修复期：重建皮肤屏障 急性期过后，我开始用含神经酰胺的特护霜，刚开始脸会刺痛发红，医生说这是屏障受损的典型反应，坚持用温水洗脸（水温控制在32℃左右），停用所有带酒精的爽肤水，意外发现医院开的尿素软膏比大牌面霜还管用，每晚厚涂当睡眠面膜,三个月下来毛孔粗大的问题改善超明显。
（3）维后期：防复发才是真功夫 现在每天早上用氨基酸洁面泡按摩30秒，重点清洗发际线和下颌线这些藏污纳垢的死角，晚上严格遵循"卸妆油-温和洁面-水杨酸棉片局部擦拭-修护乳霜"流程，每周用一次家用红蓝光面具（某宝200多买的）,照完皮肤软软的像剥了壳的鸡蛋。
踩过的坑能养鱼 ①针清上瘾症：有段时间沉迷美容院针清，结果越清炎症越重，后来才知道成熟脓包才能清理，那些硬结的根本挤不出来,反而损伤真皮层。
②过度恐惧VC：总听说刷酸要避光，有半年不敢白天用护肤品，其实做好防晒的情况下，早晨用VC精华能帮助抗炎修复,我现在白天必涂城野医生377精华。
③神药依赖症：异维A酸确实有效，但吃到嘴唇干裂脱发就得不偿失，我现在改用低浓度阿达帕林凝胶维持,搭配依泉喷雾随时补水。
吃出来的教训 戒掉奶茶的第三个月，皮肤出油量少了一半，现在冰箱常备银耳雪梨羹，每周吃三次清炒莴笋叶（补充维生素A），但别学我走极端，有次连续吃两周糙米粥，爆痘更严重——低碳水饮食破坏内分泌平衡,血泪教训！
现在的日常routine 6:30 温水冲脸后立即擦干（毛巾专人专用） 7:00 防晒是雷打不动的铁律（安热沙小金瓶一生推） 12:30 吃完饭立刻用清水漱口洗脸 21:00 卸妆油乳化按摩两分钟（重点是溶解防晒残留） 22:30 红光面膜边追剧边照（像给手机充电一样规律）
给战友们的真心话 正在抗痘的兄弟姐妹们，请一定去正规医院做这三项检查：①激素六项（特别是女生）②糖耐测试③皮肤菌群检测，我就是因为查出胰岛素抵抗，配合二甲双胍才真正控制住复发，别怕吃药伤肝,遵医嘱定期复查就好。
现在的我终于敢穿白色衣服，素颜去超市也不会低头快走，但更珍贵的不是这张脸，而是学会和身体和解的智慧，当你不再把痘痘当作敌人，开始理解它其实是身体的求救
