最近总看见有人在网上问"长痤疮了怎么办""痘痘怎么治才有效"，看得我直挠头——这俩词儿在很多人眼里根本就是同一回事，作为一个被痤疮折磨过整个青春期的资深"战痘人士"，今天必须给大家掰扯清楚：痤疮和痘痘根本不是一个层级的概念！搞不懂这点，乱用药膏只会越治越糟。
别傻傻分不清,先搞懂基础概念 其实咱们平时说的"痘痘"，在医学上正经名字叫"痤疮"，但这里有个坑：医生说的痤疮，指的是整个毛囊皮脂腺的慢性炎症反应，而大家口中的"痘痘"，有时候特指痤疮发展过程中出现的红色丘疹、白头粉刺这些具体症状，就像"感冒"和"打喷嚏"的区别——感冒是病，打喷嚏是症状。
举个实在例子：你照镜子发现脸上冒出个红疙瘩，这时候可以说"长痘痘了"，但当这种疙瘩反复长、连成片，甚至留下痘印痘坑，医生就会诊断为"痤疮"，所以说，所有的痘痘都是痤疮的表现，但痤疮可不只是长几个痘痘那么简单。
从"偶尔冒痘"到"确诊痤疮"的进化史 我见过最惨的案例是室友小王，刚开始只是额头偶尔冒个白头粉刺，她当成普通痘痘挤破就行，结果三个月后整个下巴都在泛红长脓包，去医院才知道已经发展成中度痤疮，这里必须敲黑板：当出现以下情况，就别当普通痘痘处理了！
- 同一部位反复冒痘超过3次
- 痘痘消退时间超过1个月
- 出现黄白色脓包/硬块结节
- 洗脸时有刺痛感或持续泛红
- 痘印呈现深褐色或凹陷状
祛痘雷区大盘点,这些坑千万别踩！ 别看痤疮和痘痘就差个学名，治疗思路完全两码事，我摸着良心说几句大实话：
× 把痤疮当普通痘痘处理：随便买狮王牙膏涂脸、用盐搓脸、贴撒隆巴斯，这些野路子只会让你的炎症越来越重，上次我表弟用酒精消毒痘针挑痘，直接搞出满脸色素沉着。
× 迷信"排毒祛痘"偏方：喝中药、敷绿豆泥、吃龟苓膏...这些顶多帮你去去火气，对真正痤疮该消炎的不消炎，该控油的不控油，我亲眼见过喝中药喝到肠胃出血的猛人，痘痘反而更疯了。
× 疯狂清洁过度：一天洗5次脸、用卸妆水擦痘痘、频繁用洗脸仪，这哪是护肤简直是毁容！皮脂腺会越洗越亢奋，我朋友这么折腾半个月，直接从混油皮变成大沙漠干皮。
实战派祛痘指南,分阶击破痤疮 根据我的血泪经验，对付不同程度的痤疮要有针对性方案，记住一个原则：能涂药解决的别折腾医美，能日常护理控制的别急着吃药。
轻度痤疮（偶尔冒痘）： √ 早晚用含锌PCA的洁面（比如芙丽芳丝净润洗面霜） √ 点涂2%水杨酸棉片（新手从低浓度开始试） √ 白天必涂SPF30+防晒霜（紫外线会让痘印变黑）
中度痤疮（反复长脓包）： √ 早晚薄涂壬二酸凝胶（建立耐受期很重要） √ 每周2次敷绿膜（推荐敷尔佳医用面膜） √ 枕套每天换洗+定期除螨（尘螨是致痘元凶）
重度痤疮（囊肿结节型）： 这种情况必须乖乖看医生！我之前满脸囊肿吃了3个月异维A酸，配合红蓝光治疗才压下去，重点提醒：这类药一定要遵医嘱，自己乱吃可能导致脱发抑郁！
那些年我们信过的谣言,是时候澄清了！
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长痘是因为不吃辣？错！四川人天天吃火锅照样皮肤好，关键在油脂分泌旺盛+清洁不到位，反倒是甜食奶茶才是真正的致痘大户。
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挤痘痘能好的快？大漏特漏！手上细菌会加重感染，暴力挤压还会破坏真皮层，这就是为什么有些人挤完痘留疤消不掉。
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成年后就不长痘了？天真！压力痘、生理痘、更年期痘分分钟教你做人，我同事35岁突然爆发痤疮，查出来是多囊卵巢综合征。
终极护脸心法,预防胜于治疗 说句扎心的：痤疮这玩意儿，体质占70%，护理占30%，我摸索出来的保命法则：
① 睡前必须卸妆！带妆睡觉等于给痤疮开party ② 防晒一年四季不能停！紫外线会让炎症雪上加霜 ③ 枕头每周晒两次！螨虫最爱在油脂里开派对 ④ 手痒想挤痘时，立刻去冰箱冰敷镇静 ⑤ 每月做一次皮肤检测，及时调整护肤品
最后说句掏心窝子的：要是试过所有方法还是反复长痘，千万别硬扛！我认识的皮肤科医生都会建议做个激素六项+内分泌检查，有些爆痘其实是身体在报警，科学战痘才是正道，与其纠结痤疮和痘痘的区别，不如先把皮肤屏障养厚实了！毕竟脸只有一张，且行且珍惜
