好几个原本皮肤不错的姐妹,突然两边脸颊疯狂冒痘，有人以为是上火狂喝凉茶，有人买几百块的祛痘精华猛涂，结果痘痘反而愈演愈烈，其实两颊长痤疮真不是单纯"排毒"那么简单，今天咱们就来扒一扒那些容易被忽略的真相。
【搞懂爆痘的真相】 很多人觉得两颊长痘就是内分泌失调，这话只对了一半，皮肤科医生告诉我，这个位置的痤疮往往和三个"隐形杀手"有关：
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枕头床单藏玄机 上周帮表妹换床单时发现，她枕套上布满黄黄的油脂和死皮屑，这些可都是滋养痤疮丙酸杆菌的温床！特别是喜欢侧睡的人，脸贴着枕头摩擦半小时，相当于给细菌开了VIP通道，建议每周用55℃以上热水烫洗床品，油性皮肤最好3天换一次枕套。
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手机屏幕成污染源 地铁里观察过，十个人接电话八个都贴着脸，手机屏幕上的油脂、灰尘混合化妆品残留，再加上接电话时的温热环境，简直就是便携式细菌培养皿，现在我都随身带酒精棉片，接完电话马上擦屏幕。
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防晒霜成闷痘元凶 去年去海边玩，导购推荐说防水防晒霜最安全，结果回来两颊爆出一片闭口痘，后来才知道物理防晒剂容易堵塞毛孔，现在改用含氧化锌的清爽型防晒，晚上再用卸妆油仔细按摩溶解。
【别再踩这些雷区】 误区一：疯狂去角质 同事小美听说刷酸能祛痘，连续一周用2%水杨酸棉片敷脸，结果两颊红得像关公，痘痘反而变大发炎，其实健康皮肤代谢周期是28天，频繁去角质会破坏屏障，建议油皮两周一次温和去角质就够了。
跟风喝中药 我妈不知哪找的偏方，让我喝苦丁茶加金银花，一个月后确实不长痘了，但天天跑厕所拉肚子，后来中医解释说这些寒性药材伤脾胃，真正该调理的是肝郁问题，现在改喝陈皮山楂水，肠胃舒服多了。
迷信网红药膏 某宝买的日本祛痘膏刚开始效果惊艳，但停用就复发，查成分发现含强效激素，长期用会导致皮肤萎缩，现在学聪明了，长痘期只用含烟酰胺的保湿霜，配合医院开的过氧苯甲酰凝胶。
【真正有效的解决招数】 ● 急救冷敷法 上次熬夜赶方案爆痘，试了冰箱冷藏的芦荟胶厚敷，没想到红肿痘两小时就消下去大半，关键是不会像药膏那样脱皮，现在家里常备两支，一支放公司一瓶放床头。
● 饮食调整秘诀 营养师教我个小窍门：把米饭换成杂粮粥，奶茶换成无糖豆浆，坚持两周发现额头和下巴的小粉刺少了很多，原来高GI食物会让胰岛素飙升，刺激皮脂腺分泌更多油脂。
● 特殊时期护理 生理期前一周开始补锌，药店那种葡萄糖酸锌口服液，早晚各一支，同时把护肤品换成不含酒精的舒缓系列，这样能有效预防经前痘爆发，我自己试了三个月，确实经期长的几颗痘变小了。
【预防复发这样做】
- 每天用氨基酸洁面巾代替毛巾擦脸,减少细菌滋生
- 下午三点后戒掉牛奶咖啡,改喝红枣枸杞茶
- 每周三次瑜伽下犬式,促进面部血液循环
- 化妆刷定期用婴儿洗发水清洗,粉扑要太阳暴晒
上个月陪表姐去看皮肤科,医生拿着皮肤镜说她两颊有很多微小粉刺，属于痤疮早期，开了阿达帕林凝胶搭配红蓝光治疗，特别叮嘱前两周可能出现脱皮，果然用到第七天开始爆皮，差点想停药，幸好坚持下来，现在她素颜时脸颊摸着像抛了光的鸡蛋壳。
说到底,两颊痤疮就像身体的情绪晴雨表，压力大时冒几颗，吃辣了立刻报复性生长，不过摸清规律后就能对症下药，关键要耐心调理别瞎折腾，毕竟皮肤代谢周期摆在那里，与其病急乱投医，不如踏踏实实做好
