"姐妹！你脸上怎么又红又肿的？"每次听到这句话都恨不得钻地缝，长痘十年踩过无数雷的本油皮星人，今天掏心窝子分享压箱底的祛痘经验，不整虚的，全是摸着良心试过的有效方案！
【第一趴】先拆穿那些年我们信过的谣言 "喝中药调理包治百病？" 去年被我妈逼着喝了三个月苦汤药，痘痘反而越长越欢，后来才知道，中医讲究辨证施治，不是所有痘都是上火导致的，就像有人熬夜长痘，有人来姨妈爆痘，乱喝凉茶反而伤脾胃。
"针清能彻底根治？" 看着美容师拿着两根针在你脸上挑刺，爽是挺爽，但稍不注意消毒就留疤，我闺蜜做完针清没忌口，第二天直接发展成毛囊炎，整个下巴肿得像猪头。
"某宝祛痘膏神效？" 那些号称"三天平痘"的药膏，很多都偷偷加激素，刚用确实见效快，但停用就疯狂反弹，我表弟用某网红药膏，结果满脸红血丝，去医院查出激素依赖性皮炎。
【第二趴】真正有效的祛痘姿势
-
洗脸不是搓盘子 别学我当年拿肥皂猛擦脸，越洗越油还屏障受损，现在改用氨基酸洁面，重点洗容易出油的T区，分享个冷知识：洗脸水温比体温低1-2度最合适，太烫会刺激出油。
-
消炎才是硬道理 水杨酸真是油痘肌亲妈！我早晚用棉片蘸2%浓度的水杨酸擦红肿痘，三天就能瘪下去，但新手千万别贪多，要从隔天一次开始建立耐受。
-
防晒真的会救脸 以前觉得涂防晒闷痘，现在发现长痘不防晒更可怕，紫外线会让痘印变黑难消，我现在出门必戴帽子+物理防晒霜，实测fancl那款真的很温和。
【第三趴】内调比外治更重要 戒糖比戒辣更关键！ 以前以为吃辣长痘，后来查资料发现高糖食物才是元凶，奶茶蛋糕冰淇淋，这些升糖指数高的食物，会让胰岛素飙升刺激皮脂腺，我戒掉下午茶三个月，皮肤出油量直接减半。
维生素B族是隐形功臣 药店两块钱一瓶的B2+B6，每天饭后各一粒，特别是经期前狂冒痘的时候，搭配锌片一起吃，能缓解不少炎症，亲测比几百块的保健品管用。
【第四趴】特殊情况这样应对 突然爆痘怎么办？ 上个月连续加班一周，下巴爆出三颗巨痘，这时候千万别手贱挤！我用点涂式痘痘贴（曼秀雷敦那款），白天贴隐形款，晚上厚敷芦荟胶，三天就消肿了。
留下痘印怎么救？ 新鲜痘印用乐敦CC美容液，老旧褐色印靠科颜氏淡斑精华，但最有效的还是早C晚A组合，不过这个要逐步建立耐受，新手别急着上猛药。
【终极警告】这些情况快跑医院！ 如果痘痘疼得睡不着觉/连成片/伴随脱发，别自己瞎折腾！我同事就是满脸囊肿痘拖了半年，最后查出多囊卵巢综合征，及时去皮肤科做检查，该吃药就吃药，专业治疗才是王道。
战痘这么多年最大的感悟：祛痘没有速成秘籍，但只要找对方法真的能逆袭，我现在素颜出门都被问是不是打了水光针，其实都是坚持养护的功劳，记住别焦虑别手贱
