最近总看见闺蜜挠头甩头发,一问才知道她被头皮痤疮折磨了大半年，这玩意儿藏在头发里发红发痒，摸起来像痘痘又像疹子，搞得人坐立难安，其实我以前也中过招，今天就把压箱底的护理心得掏出来唠唠。
【这些坑你肯定踩过】 刚发现头皮长痘那会儿，我天天拿酒精往头上喷，结果越喷越糟，后来查资料才发现，头皮痤疮根本不是普通痘痘那么简单！它其实是毛囊发炎闹的，油脂分泌旺盛+马拉色菌作妖+清洁不到位，三座大山直接把毛囊压垮，最要命的是很多人和我一样，手贱去抠，结果细菌感染搞成恶性循环。
【洗头那些事儿】
-
水温别作死 以前觉得热水烫着舒服，现在知道37度温水才是王道，去年有阵子天天用滚烫水洗头，结果头皮红得像煮熟虾，痤疮反而爆发得更凶，现在改用体温水冲洗，搭配婴儿梳轻轻按摩，出油量肉眼可见变少了。
-
洗发水要带驾照 成分表比身份证还重要！含SLS（月桂醇硫酸酯钠）的赶紧扔，这货虽然去油猛，但会把头皮洗成沙漠，我现在用的是氨基酸复配型，挤出来像酸奶那种质地，揉开后能感觉到每个毛孔都在呼吸，重点避开含硅油的，堵毛孔堪比给痤疮穿羽绒服。
-
指甲缝里的细菌军团 上周帮表妹看头皮，她抓破的痤疮结痂像东非大裂谷，现在学聪明了，洗头前先用洗脸巾蘸着茶树精油擦手指，指甲剪得短短的，实在痒得不行就买那种带气囊的洗头刷，怼着太阳穴位置来回蹭，爽感堪比头部马杀鸡。
【吃出来的灾难片】 上个月连续加班吃外卖，麻辣香锅配奶茶，三天后头皮就像火山爆发，现在冰箱常备苦荞麦茶，每天啃两根黄瓜当零食，特别是维生素B族，药店两块钱一瓶的那种，碾碎拌在洗发水里，控油效果绝了，甜食爱好者注意了，蛋糕奶茶少碰，改成喝银耳羹，皮肤透亮得像开了滤镜。
【枕头套的秘密战争】 上周换床单发现枕套黄得吓人，放大镜一看全是皮脂和死皮，现在学乖了，三天换一次枕套，每周用艾草煮水泡泡，梅雨季最怕霉菌，买了那种速干毛巾料的枕套，洗完晾半小时就干爽，记得准备个小夹子，洗完头把刘海夹起来，千万别让湿发贴头皮！
【医院挂号指南】 要是痤疮连成片还渗黄水，千万别硬扛，去年我整个后脑勺烂成蜂窝煤，去医院开了夫西地酸乳膏，配合红蓝光治疗仪照了五次，医生特别强调不能自行挤痘，那些白头粉刺看着恶心，实则是毛囊的尸体，乱挤等于给炎症开派对。
现在每次洗头都像做仪式,指腹按摩五分钟，吹头发用冷热风交替，坚持两个月，原本红肿的疙瘩消下去大半，不过熬夜追剧时摸着偶尔冒出的小包，还是会心惊胆战——毕竟和头皮痤疮的斗争，可是场持久
