最近总听朋友念叨"代黄"，一开始还以为是新出的保健品，后来才知道这是一味正儿八经的中药材，作为研究中药多年的老粉丝，今天就带大家好好扒一扒这个被称为"平民补药"的代黄到底藏着多少宝藏功效。（注：文中"代黄"为部分地区对黄芪的俗称，后文统一以规范名称"黄芪"表述）
补气圣品：给身体装个"充电宝"
要说黄芪最出名的功效,当属补气，现代人工作压力大、熬夜多，很多人明明才三十岁的年纪，身子骨却像六十岁，这时黄芪就像手机充电宝一样，能给咱们的"气血电池"快速续航，特别是容易疲倦、说话有气无力的朋友，用黄芪泡水喝两周，你会明显感觉爬楼梯不喘了，工作效率也提高了。
记得去年邻居王阿姨术后气色特别差,连出门散步都直冒虚汗，她女儿每天用黄芪炖鸡汤，坚持喝了一个月，现在阿姨红光满面，还能跟着广场舞队扭两小时，不过要提醒的是，黄芪补气虽好，但舌苔厚腻、实热体质的人要慎用，不然就像给已经充满电的手机继续充电，反而伤身。
免疫力保卫战的秘密武器
疫情期间大家都在抢维生素C,其实老祖宗早就给我们准备了更好的"免疫粮草"，黄芪含有的多糖成分能激活体内免疫细胞，就像给免疫系统做军训，我同事小张以前每到换季必感冒，自从每天用黄芪枸杞泡茶，这两年连流感都绕着他走，更神奇的是，它还能修复放化疗后的免疫损伤，某医院肿瘤科就常用黄芪制剂帮助患者恢复元气。
脾胃调理师：告别吃饭不香
很多上班族都有这样的困扰：明明饿得慌，但看到饭菜就是没胃口，这多是脾虚导致的运化不足，而黄芪正是健脾高手，它不像西药胃药治标不治本，而是从根源上增强脾胃动力，推荐大家试试黄芪小米粥，做法简单：一把黄芪煮水取汁，加入小米熬成粥，早晚各喝一碗，坚持半个月，你会发现饭后腹胀的情况明显改善，上厕所也规律了。
伤口愈合加速器
上次切菜划破手指,我妈硬是让我用黄芪粉撒在伤口上，当时还不信，结果三天就结痂了，比平时愈合快得多，后来查资料才发现，黄芪不仅能促进组织再生，还能抗菌消炎，现在很多外科中成药里都添加了黄芪成分，就连糖尿病足溃疡的患者，医生也会开黄芪煎剂外洗，效果比单纯消毒好太多。
美容养颜的隐藏技能
女生们注意了！黄芪可是古代妃嫔们的美容秘方，它能扩张血管，让气血上荣于面，长期喝黄芪蜂蜜水，你会发现脸色不再是"黄脸婆"，而是透出健康的白里透红，更妙的是，它还能调节皮脂分泌，对付痘痘肌有奇效，我表妹青春期满脸痤疮，用黄芪当归煮水擦脸，配合内服，三个月痘痘全消，现在皮肤比剥壳鸡蛋还光滑。
搭配禁忌与食用智慧
别看黄芪好处多,但不会搭配可能适得其反，比如阴虚火旺的人单独喝黄芪水，可能会上火长痘，这时就要加麦冬、石斛来中和，体寒的人可以搭配当归生姜，做成"当归黄芪羊肉汤"，既能补血又驱寒，最佳食用时间是早晨空腹喝，这时候吸收效果最好，但超过30克就可能引起不适。
现在市面上的黄芪质量参差不齐,选购时记住三个诀窍：选内蒙古产的绵黄芪，断面有菊花心，闻起来有豆腥味，硫磺熏过的黄芪虽然好看，但营养全无，买回家记得用清水漂洗三次再使用，最后提醒大家，再好的补药也要适量，建议咨询中医师根据自身体质调配，这样才能让这味千年
