"老张最近总感觉腰膝酸软，连上三楼都要歇两气，他媳妇从老家寄来一包黑褐色的药材，说是祖传的补肾秘方，没想到喝了半个月，现在爬楼梯都带风......"这可不是编故事，说的正是岭南地区家家户户都认识的巴戟天，作为"四大南药"之首，这种长着紫色小花的藤本植物，可是藏着不少养生密码。
男人的"加油站"——补肾阳不上火
在广东清远的巴戟天种植基地,60岁的陈伯边挖药材边说："以前城里人总以为补肾就得吃鹿茸，其实咱们这巴戟天才是温补高手。"中医认为巴戟天性微温，能补肝肾却不燥热，特别适合压力大的上班族，隔壁村李师傅就是例子，常年开夜班出租车落下腰痛毛病，每天用巴戟天泡水喝，三个月后不仅能扛煤气罐上五楼，连白发都少了许多。
这里有个辨别窍门：真正优质的巴戟天断面呈淡紫色，闻着有淡淡甘香，那些白得发亮的"速成货"，多半是用硫磺熏过的，效果要打折扣，配伍方面，巴戟天+杜仲是经典组合，炖鸡汤时放10克，连喝一周就能感觉腰腿有力。
女人的"暖宝宝"——宫寒痛经有奇效
35岁的王姐每到冬天就手脚冰凉,生理期更是疼得直冒冷汗，老中医给她开的药方里，巴戟天总是赫然在列，这味药特别擅长温暖下焦，对宫寒引起的月经不调、白带过多很有针对性，民间流传的巴戟天红枣姜茶，用15克药材加生姜3片煮水，坚持喝两个月，很多姐妹反馈连脸上的黄褐斑都淡了。
需要注意的是,巴戟天虽好但别贪多，正常保健量每天不超过15克，阴虚火旺体质（特征是舌红少苔、容易上火）的人要慎用，就像炒菜放盐，适量提鲜，过头就咸了。
中老年的"关节润滑剂"
住在潮汕的林阿婆今年82岁,每天雷打不动用巴戟天泡药酒，她说这是祖辈传下的偏方：50度白酒5斤，配巴戟天100克、枸杞50克，密封泡足3个月，现在不光能蹲着择菜，连逢年过节拜祖宗都能稳稳跪着完成仪式，现代研究发现，巴戟天含有的多糖成分能促进软骨细胞修复，配合适度运动，对骨关节炎确实有辅助治疗效果。
不过要提醒的是,高血压患者和孕妇千万别碰药酒，可以把药材用来煲排骨汤，每周两次，既能补钙又护关节，记得焯水时放几片山楂，能去掉药材的苦涩味。
熬夜党的"急救包"
在互联网公司做程序员的小周,连续加班后整个人像被抽干阳气，中医朋友给他支招：取巴戟天10克、黄芪15克、枸杞8粒，沸水焖泡当茶饮，这个方子妙在巴戟天激发肾气，黄芪补中益气，枸杞养肝明目，堪称"续命三部曲"，亲测有效的小周现在抽屉里常备着，他说这比功能饮料靠谱多了，至少喝完不会心慌手抖。
特别提醒：这类滋补茶最好白天喝，晚上可能会太兴奋睡不着，如果是长期失眠的朋友，可以把黄芪换成茯苓，安神效果更佳。
藏在深山里的"不老药"
广西十万大山的瑶族寨子里,9岁还能上山采药的老人比比皆是，当地民谚说"常食巴戟羹，百岁赛壮丁"，现代实验室证实，巴戟天提取物能显著提高抗氧化酶活性，通俗说就是帮身体"除锈"，最简单的吃法：新鲜巴戟天切段，和鸡蛋炒着吃，每周三次，很多中年朋友反馈白头发长得慢了。
但要特别注意,野生巴戟天是国家二级保护植物，市面上正规销售的都是人工种植的，购买时认准GMP认证的药房，那些路边摊卖的"正宗野山参"，很可能是拿红薯根冒充的。
【使用指南】
- 泡酒：500ml白酒配30克药材，密封存放30天
- 炖汤：鸡肉/羊肉250克配10克药材，姜枣同煮
- 泡茶：每日5-8克，可反复冲泡至无味
- 磨粉：打成细粉装入胶囊，每次2粒，早晚服用
【避坑提醒】 × 别买颜色雪白的"美容货" × 表面发霉的千万不能要 × 孕妇和儿童禁用 √ 选表皮灰黄色、断面淡紫色的优质品 √ 优先选择广东德庆、广西忻城产地的道地药材
这株在《神农本草经》里就被记载的神奇植物，经过两千多年的验证，依然在现代人的养生杯里散发着清香，下次感觉身体被掏空时，不妨试试这味温和的岭南仙草，说不定会有
