大家好，今天咱们来聊聊一种藏在中药里的"安眠宝藏"——酸枣仁核，别看它个头小，却是中医调理失眠、焦虑的"常驻嘉宾"，连《本草纲目》都给它盖章认证过，不过最近发现很多人对它的功效一知半解，甚至乱吃引发副作用,今天就带大家彻底摸清它的底细！
酸枣仁核到底是个啥？
酸枣仁核其实是酸枣仁的"双胞胎兄弟"，两者都来自鼠李科植物酸枣的种子，不过行家都知道，真正入药的是酸枣仁（种仁），而硬邦邦的核通常会被去掉，但别急着扔核，老中医说这核可是暗藏玄机，尤其炒制后能发挥特殊作用，市面上有些不良商家会用核冒充仁,大家可得擦亮眼睛。
五大功效让你不得不爱
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天然安眠药
晚上翻来覆去数羊的朋友注意了！酸枣仁核含有独特的生物碱，能调节人体生物钟，不像西药安眠药伤神经，它通过滋养心肝来助眠，很多长期失眠的中年朋友反馈，用核煮水喝两周,入睡速度明显加快。 -
护肝解毒高手
经常熬夜加班、喝酒应酬的上班族要记好：酸枣仁核能修复受损肝细胞，特别是那些凌晨两三点还盯着手机的夜猫子，每天嚼几颗核能减轻肝脏负担，有位程序员大哥连续三个月用核泡茶,体检发现转氨酶指标下降了。 -
心脏守护者
心悸胸闷、心慌气短的时候，不妨试试这个偏方：酸枣仁核+莲子心+枸杞，开水焖泡代茶饮，某三甲医院中医科主任透露，这对更年期女性心律失常特别管用,比单纯吃丹参片更温和。 -
抗焦虑神器
现在年轻人压力大，很多人莫名烦躁、容易惊恐，这时候酸枣仁核就能派上用场，它能平复亢奋的神经，记得要敲碎外壳研磨成粉，每天早晚冲水喝,坚持一个月焦虑感会明显减轻。 -
健脾养胃
脾胃虚弱的老胃病注意了！酸枣仁核含有的特殊纤维能促进消化液分泌，有个出租车司机师傅分享，以前总胃酸胀气，自从把核晒干当零食嚼,半年都没犯过胃病。
三大禁忌千万别踩坑
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寒性体质绕道走
手脚冰凉、大便稀溏的朋友要警惕！酸枣仁核性寒，这类人吃了容易拉肚子，去年就有个姑娘不听劝，结果痛经加重,脸色越来越苍白。 -
孕妇慎用
孕期宝妈们千万忍住！虽然它能安神，但可能影响胎儿发育，隔壁王婶怀孕时偷吃,结果宝宝出生后体质特别敏感。 -
别和绿茶同服
茶叶里的鞣酸会破坏营养成分，等于白吃了，建议间隔两小时再喝茶，不然就像把人参和萝卜一起吃,全浪费了。
这样吃效果翻倍
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经典搭配
酸枣仁核+百合=黄金助眠组合，睡前半小时用温水送服,比数羊管用多了。 -
厨房妙用
炖鸡汤时丢几颗进去，不仅能去腥还能增强滋补效果，注意要提前炒熟,生核会有苦涩味。 -
应急用法
上火导致口腔溃疡时，把核研成细末撒在患处,消炎止痛效果立竿见影。
真假辨别小窍门
市场上鱼龙混杂，记住这三招：
①真核表面有蜂窝状纹理
②放嘴里嚼有淡淡苦香
③泡水后水呈淡黄色（染色的会浑浊）
最后提醒大家，再好的东西也要适量，建议每天摄入量不超过10克，连续吃别超过三个月，如果有基础疾病，最好先咨询中医师，毕竟养生讲究阴阳平衡，盲目进补反而伤身，关注我，下期教您辨别真正的
