最近总听身边朋友念叨"藏青果"，说是润喉止咳效果特别好，作为研究中药食材多年的爱好者，今天就带大家好好盘盘这个藏在深闺的养生宝贝，别看它名字带着"藏"字，其实现在各大药店都能买到,价格还很亲民呢！
藏青果到底是何方神圣？ 藏青果可不是普通的橄榄，人家正儿八经叫"诃子"，主要产自西藏、云南等高原地区，外表黑不溜秋皱巴巴的，掰开后却藏着墨玉般的果肉，老辈人常说"北枳椇南诃子"，这玩意儿在藏区可是家家必备的润喉神器,跟咱们南方喝凉茶似的普及。
五大功效让你不得不服
-
咽喉不适的救星 前阵子我感冒后喉咙痒得不行，含了三天藏青果片，那叫一个爽利！它含有的鞣酸成分就像给喉咙涂了层保护膜，对慢性咽炎、声音嘶哑特别管用，像老师、主播这类用嗓过度的职业,包里真该常备着。
-
肠道健康的守护者 没想到吧？这小黑果还是天然泻药！同事小王便秘半个月，每天泡3颗藏青果煮水，第二天就见效了，不过可别贪杯，一天最多5颗,过量容易肚子疼。
-
口腔问题的克星 记得去年火锅吃多了上火，嘴角起泡疼得不敢张嘴，老中医让用藏青果煮水漱口，才三天水泡就消了，现在家里常备着，吃完重口味火锅马上漱口,比漱口水还管用！
-
肺部养护小能手 藏青果最妙的是既能收敛又能发散，抽烟多年的大伯每天拿它泡水，坚持喝了两个月，咳嗽频率明显减少，特别是雾霾天，煮点藏青果雪梨汤,润肺效果看得见。
-
解酒护肝有一手 上次同学聚会，老张喝高了脸色铁青，我赶紧给他冲了杯藏青果蜂蜜水，不出半小时人就清醒了，后来查资料才知道，这果子里的酚类物质确实能加速酒精代谢,酒桌必备啊！
这样吃才能发挥最大功效 • 日常保健：3-5颗切片泡水，代茶饮用 • 咽喉肿痛：加胖大海、金银花煮成三味汤 • 便秘困扰：去核捣碎，早晚空腹嚼食2颗 • 烟酒过度：配雪梨川贝炖成润肺羹 • 口腔溃疡：鲜果捣烂外敷，比西瓜霜还管用
这些坑千万别踩！ 虽然藏青果好处多，但也不是万能丹，孕妇要慎用，体质虚寒的人别空腹吃，市面上有些不良商家会用普通橄榄染色冒充，认准表皮褶皱自然、果肉呈琥珀色的才是正品，建议去正规药房购买,别在旅游区冲动消费。
真实案例分享 隔壁王奶奶常年咳嗽，儿女们买了各种补品都不见效，后来我建议她每天用藏青果+陈皮煮水，坚持一个月后，晨起咳嗽明显减轻，现在她家保温杯里永远泡着这几样,见人就夸这东西好。
选购保存小贴士 买的时候挑个头均匀、果柄完整的，闻着有淡淡草木香的最好，保存时注意防潮，放冰箱冷藏能存半年，要是一次买得多，可以晒干后密封罐装,随取随用特方便。
说到底，藏青果就像个低调的实力派，不炒作不吹嘘，却能实实在在解决身体小毛病，不过再好的东西也得对症，建议大家在使用前咨询中医师，毕竟每个人的体质不同，现在知道该怎么用这个宝藏果实了吧？赶紧转发给需要的朋友，说不定哪天就能派
