千年中药亚麻子，润肠通便、补气血的天然宝藏，这样吃效果翻倍！

"便秘十几年了，听说亚麻子能通便？""产后气血虚，老中医开的方子里为啥总有亚麻子？"今天咱们就来扒一扒这个从《神农本草经》里走出来的养生高手——亚麻子，别看它个头小，可是润肠通便的"肠道清洁工"、补气血的"女人参"，连现代人谈之色变的三高问题都能调理,到底咋回事？

【第一部分：藏在古书里的养生密码】要说亚麻子可真是个"老古董"，早在汉朝《神农本草经》就把它列为上品药材，李时珍在《本草纲目》里更是直接点明："亚麻子补五脏、益气力、填精髓"，您可别小看这黑褐色的小颗粒，古代富贵人家拿它当滋补品，普通百姓用来治便秘，坐月子的女人更要喝亚麻子粥补身子，现在人熬夜脱发、久坐便秘、气血不足,倒把老祖宗的宝贝给忘了。

【第二部分：亚麻子的五大真本事】

肠道润滑剂（附真实案例）隔壁王阿姨十年便秘，什么香蕉火龙果都不管用，去年开始每天嚼5克亚麻子，半个月后跟我说："现在每天早上准时报到，比闹钟还准！"其实原理很简单，亚麻子含20%以上的膳食纤维，遇到水会膨胀形成胶状物质，就像给肠道刷了层润滑油，尤其适合产后便秘、老人排便无力的情况，但要注意循序渐进,刚开始可能放屁会变多哦~
补血圣品（对比阿胶的优势）很多姐妹花大价钱买阿胶补血，其实亚麻子才是隐藏王者，每100克含铁量高达27毫克，是猪肝的2倍！更厉害的是它含有的Omega-3能促进造血干细胞生成，记得去年张姐剖腹产失血过多，脸色蜡黄，每天用亚麻子+红枣煮汤，不出半月脸蛋又透红了，关键是价格亲民,某宝20块能买一大包。
血管清道夫（现代医学验证）北京协和医院做过实验：连续3个月每天摄入15克亚麻子，甘油三酯平均下降28%，这得益于其中的α-亚麻酸，能降低血液黏稠度，我邻居刘叔三高多年，自从把炒菜油换成亚麻籽油，半年瘦了15斤，降压药都减量了，不过要记住，亚麻子不能替代药物,该吃药还得按时吃。
皮肤救星（美容意外收获）公司前台小妹天天喝亚麻子豆浆，三个月下来痘痘少了，头发也变亮了，查资料发现，亚麻子富含维生素E和锌元素，能修复皮肤屏障，对痤疮、湿疹有辅助治疗作用，我自己试过把亚麻子粉掺在面膜里，第二天皮肤确实软乎乎的,这算不算额外福利？
更年期缓冲带（中医调理智慧）我妈更年期潮热盗汗，老中医开了个方子：亚麻子30克+浮小麦+大枣煮水，喝了两周她说晚上终于能睡整觉了，原来亚麻子含有植物雌激素，能缓解盗汗心悸，比吃激素药安全多了，但阴虚火旺的人要少吃,可能会上火。

【第三部分：这样吃才能发挥最大功效】 • 通便吃法：晨起空腹嚼10克原粒亚麻子，喝水送服（肠胃弱的改炒熟） • 补血配方：亚麻子粉+桂圆+红糖，隔水炖1小时 • 降脂搭配：亚麻子+决明子+山楂，煮成三味茶 • 美容妙招：破壁机打亚麻子+核桃+牛奶，过滤后敷脸

【第四部分：注意这些雷区】