最近总听身边朋友念叨"免疫力差"，换季就感冒、整天没精神、皮肤湿疹反复......其实咱们老祖宗早就留下调理妙方！今天要说的黄芪、防风、白术三味药，可是中医里的"铁三角"，既能扶正又能祛邪,堪称体质调理的全能选手。
先说这黄芪，外号"补气大王"，就像给身体充充电，你看那些容易疲惫、爬楼梯都喘的人，大多都是气虚，黄芪能补全身之气，特别是肺气和脾气，以前我邻居王阿姨总说"说话多了就累"，后来每天用黄芪煮水喝，现在广场舞能连跳两小时不带歇的，不过要记住，黄芪虽好别单干,它需要好搭档才能发挥最大威力。
再说防风，这可是个"风控专家"，春天花粉过敏、夏天空调房受凉、秋天干燥流鼻血，这些风吹草动都躲不过它，记得去年办公室流行感冒，我天天泡防风茶喝，结果同事们都中招了，就我还活蹦乱跳的，最神奇的是这药还能"双向调节"——该发汗时帮你排寒气，该止汗时又能收住虚汗,简直就是身体的智能温控器。
白术绝对是湿气重的救星，现代人十有八九都有点脾虚湿盛，你看那些小肚子突出、大便不成形、脸上油光锃亮的朋友，八成是湿气在作怪，白术就像个勤快的家政阿姨，专门打扫身体里的"水渍"，我们广东同事每到回南天，必炖白术排骨汤，她说这是祖传的祛湿秘方，不过白术性子有点燥,最好搭配点滋阴的食材。
这三兄弟凑一起可就厉害了！最经典的配伍就是玉屏风散，专门对付"漏风体质"，有个特别形象的比喻：黄芪是城墙，防风是哨兵，白术是后勤部长，黄芪建起防御工事，防风在外抵御外敌，白术在内巩固粮草，像那种反复感冒、稍微吹风就打喷嚏的人,喝这个组合比吃保健品管用多了。
具体怎么用也有讲究，如果是日常保健，可以用黄芪15克、防风10克、白术10克煮水，像喝茶似的续水喝一天，要是容易出汗，加点浮小麦；胃口不好加山楂；皮肤痒加蝉蜕，但要注意，阴虚火旺的人（手心脚心发热、半夜盗汗）要慎用，就像柴火已经烧得很旺了,再添黄芪反而容易上火。
现在市面上有很多中成药里都有这三味药的身影，比如玉屏风颗粒、黄芪防风冲剂等等，不过建议大家优先选药材自己搭配，药店买饮片也就几十块钱，能喝半个月，煎药时先用冷水浸泡半小时，大火烧开转小火煮20分钟，倒出汤汁再兑温水,这样药效释放最充分。
最后提醒一句，中药调理就像煲汤，讲究细水长流，别指望喝两天就能百病全消，一般要坚持一个月才能看到效果，如果正在发烧咳嗽或者有急性病，先把汤药放一放，等身体平稳了再进补，毕竟再好的中药，也要碰上懂它的体质才行
