最近总听朋友念叨"感觉自己湿气太重"，皮肤油腻、睡不醒、肚子胀成了日常困扰，翻遍养生秘籍才发现，有一味被忽略的宝藏药材——大苓片（茯苓片），居然能把这些问题收拾得服服帖帖！今天就带大家揭开这位"祛湿高手"的真面目,看看它到底藏着多少不为人知的本事。
千年健脾祛湿王，专治现代人的通病
你发现没？现在十个人里有八个喊着"湿气重"，其实老祖宗早就给出解决方案，大苓片作为茯苓的切片制品，可是《神农本草经》认证的"久服安魂养神"上品，那些早上眼皮肿、舌头像裹了层痰、大便黏马桶的尴尬，都是湿气在作怪，每天用3-5片煮水喝，就像给身体开了台除湿机，脾胃运化能力up up,连带着水肿型肥胖都能悄悄说拜拜。
有个特别有意思的现象：广东人爱煲茯苓汤，结果你会发现当地妹子皮肤透亮少痘痘，这不是巧合，茯苓含有的茯苓多糖能调节体内水分代谢，比什么网红祛湿茶靠谱多了，办公室久坐族最适合泡杯茯苓枸杞茶，既不会像咖啡刺激胃,又能缓解下肢浮肿。
失眠星人的救命稻草，天然安眠药
晚上躺在床上数羊到天亮？试试睡前含两片茯苓在舌下，中医说它能"宁心安神"，现代研究显示其含有的麦角固醇成分确实能调节神经递质，特别是那种明明很累却睡不着的焦虑型失眠，用茯苓煮小米粥当晚餐,两周就能看到效果。
记得去年邻居张姐更年期整夜失眠，西药怕依赖，后来改喝茯苓酸枣仁茶，现在天天跟我们一起跳广场舞，不过要注意，茯苓性平但偏渗利，阴虚火旺的人最好配点麦冬或石斛,免得半夜口渴起来喝水。
免疫力低下者的隐形盾牌
新冠疫情后大家都在找提升免疫力的方法，其实茯苓早就在默默守护着我们，它含有的β-茯苓聚糖能激活免疫细胞，特别适合动不动就感冒、伤口愈合慢的人群，我家孩子上幼儿园那会儿总生病，外婆就变着法做茯苓馒头、茯苓蒸蛋,现在体质确实强了不少。
最妙的是它能双向调节免疫力，不像补药容易上火，化疗后的病人用茯苓炖鸡，既能补充营养又不会给身体造成负担，建议经常熬夜加班的打工人，每周至少吃两次茯苓山药排骨汤,给免疫系统充充电。
美容界的隐藏大佬，由内而外养出好气色
别以为只有护肤品才能抗衰，茯苓才是真正的素颜神器，它含有的卵磷脂能软化血管，减少胶原蛋白流失，坚持喝茯苓蜂蜜水三个月，你会发现法令纹变淡了，脸色也不再是蜡黄暗沉，古代杨贵妃用的"红玉膏"里就加了茯苓粉,这波操作可比现在的贵妇面霜早了一千多年。
对于反复长痘的人来说更是福音，湿热体质导致的粉刺痤疮，用茯苓粉掺蜂蜜敷脸，消炎镇静效果堪比千元精华，不过要避开白天使用,毕竟白色粉末感可能会影响颜值。
厨房里的百搭小能手，这样做才好吃
别看茯苓片灰扑扑的不起眼，其实是厨房里的万能选手，煮粥时扔几片进去，粥会更绵稠；炖肉时加一把，汤头瞬间变鲜甜；就连做糕点也能撒点茯苓粉，口感更松软，我个人最喜欢用茯苓片泡酒,泡出来的琥珀色液体冬天喝暖胃又驱寒。
推荐几个懒人食谱：茯苓陈皮茶（消食刮油）、茯苓薏米糊（双重祛湿）、茯苓红枣糕（补血养颜），注意茯苓有点挑水质，用山泉水或过滤水效果更好,自来水泡出来的会有股涩味。
当然啦，再好的东西也要适量，普通人每天10-15克就够了，孕妇和特殊疾病患者最好先问医生，现在市面上假茯苓不少，认准乳白色断面、嚼着粘牙的才是好货，没想到吧？这片不起眼的"树疙瘩"，居然藏着这么多健康密码，赶紧转发给还在被湿气
