最近整理书柜翻出爷爷留下的老药匣子,掀开盖子的瞬间，艾草的清香混着陈皮的酸涩扑面而来，这满满一匣子可不就是本活脱脱的"中药百科全书"嘛！要说咱们老祖宗留下的养生智慧，真像座挖不完的宝藏山，今天就带大家逛逛这本藏在生活里的"中药宝典"。
【千年传承的养生密码】 您可别小看厨房里那罐冰糖燕窝， nor 抽屉里那包红枣枸杞，从《神农本草经》到李时珍的《本草纲目》，华夏大地上的草木根茎被世代医家研究了几千年，就说春天采的蒲公英，懂行人都知道要挑"白毛绿茎"的嫩芽，晒干后泡水喝能清肝明目；入伏前摘的金银花，配上几颗冰糖炖煮，可是去暑气的天然凉茶。
记得小时候总见爷爷用玻璃瓶泡药酒,当归、黄芪、肉苁蓉层层叠放，琥珀色的酒液里沉浮着岁月沉淀的智慧，现在年轻人流行的"保温杯里泡枸杞"，其实早在《本草拾遗》里就有记载："枸杞子补精气，诸虚百损皆宜"，不过要提醒一句，感冒发烧时可别急着补，老祖宗留下的"忌口"规矩也是养生门道。
【厨房里的中药江湖】 真正的养生高手，哪个不是把中药当食材用？广东人煲汤必放的茯苓，其实是健脾利湿的良药；北方人炖肉爱加的八角茴香，在《本草求真》里可是理气止痛的妙方，上个月去浙江出差，发现当地人用紫苏叶炒蛋，金黄的蛋液裹着翠绿的叶片，既去腥又散寒，这不就是"药食同源"的最好注解？
前几天闺蜜嗓子疼,我给她抓了胖大海和罗汉果，看着透明的玻璃杯里褐色的果实慢慢绽开，她惊讶地说："原来中药茶也能这么好看！"要我说啊，厨房就是最好的中药实验室，生姜红糖水治风寒，蜂蜜柚子茶润燥，这些祖传偏方可比保健品实在多了。
【都市人的中药新玩法】 现在年轻人玩出了不少新花样，有人用决明子做枕头助眠，有人把艾草做成热敷包缓解痛经，我试过把荷叶晒干磨粉，和酸奶拌着吃，既能刮油又带着荷塘月色般的清新，不过最绝的要数办公室小刘，天天用黄芪红枣泡茶，他说这叫"续命水"，虽然喝得面色红润，但中医讲究辨证施治，像他这种湿热体质其实更适合喝薏米赤小豆汤。
前阵子陪老妈去中医院调理,发现现在抓药都能扫码看三维解剖图，老药师边称药边讲解："当归补血要选头茬，川芎活血得用雀脑芎"，这些行话听着玄乎，其实就是中药百科全书里的学问，倒是现在流行的"中药咖啡"让我哭笑不得，商家把人参须往拿铁里撒，殊不知《本草经集注》早就写着"人参反藜芦"，这混搭怕是要闹笑话。
【藏在四季里的养生日历】 奶奶总说"不时不食"，春天该吃荠菜止血，夏天要备藿香正气水，秋燥时节蒸梨润肺，冬至记得吃当归生姜羊肉汤，去年跟着中医邻居学做膏方，铜锅里熬煮的阿胶拉着长长的琥珀丝，掺着核桃芝麻的香气，这才真叫"舌尖上的中药"，不过要提醒各位，膏方虽好可别当糖果吃，我朋友连吃两周流鼻血，这就是典型的"过犹不及"。
最近迷上逛中药材市场,五颜六色的药材堆得像小山丘，卖虫草的阿婆教我辨认真假，参茸店老板演示如何用银刀切鹿茸片，最有趣的是遇见位退休老中医，他布袋里装着自制的"养生三宝"：山楂消食，丹参护心，三七化瘀，说是每天嚼两粒胜过吃保健品。
这本写在天地间的"中药百科全书"，其实就在我们的日常起居里，下次看见晾晒的陈皮别急着绕道走，厨房灶台上的桂枝可不只是调料，阳台花盆里的薄荷更是天然的止咳糖，最要紧的是记住老祖宗的话——是药三分毒，养生先养心，毕竟最好的中药，永远是晨起的那杯温水，睡前的那盏清茶，还有日复一日的好
