最近总熬夜加班,感觉身体被掏空？闺蜜看我脸色发黄、嘴巴起皮，甩给我个古方小茶包："天冬茯苓各抓一把煮水，比奶茶强多了！"喝了一段时间还真有惊喜——原本干巴巴的嘴居然润了，半夜醒两次变成一觉到天亮，连手机脸都少冒油了，这才发现老祖宗留下的药食同源智慧真不是盖的！
天门冬：藏在《本草纲目》里的润燥高手
这味白白净净的块根可不止是古装剧里的仙草道具,李时珍都说它"润燥滋阴，清金降火"，翻译成人话就是：专治各种干燥症！我查资料发现，这玩意儿含皂苷、黏液质，就像给呼吸道敷面膜，同事小王咳嗽三个月，每天用天冬5克泡水当茶饮，现在办公室再也听不到他"清理战场"的咳嗽声了。
最绝的是它的双向调节功能,上火长痘时煮水喝能清热，手脚冰凉时搭配红枣又不寒凉，上次我妈更年期潮热，老中医开的方子里就有天冬，说是能给身体"浇灌滋润"，不过要提醒一句，拉肚子时别碰，它滑肠的效果堪比开塞露。
茯苓：健脾界的隐形冠军
别看茯苓灰扑扑不起眼,人家可是"四时神药"，办公室"湿气重灾区"的小陈，坚持吃茯苓糕一个月，大肚腩肉眼可见地变小，这货利水渗湿还不伤正气，就像给身体装了个抽湿机，重点适合我们这种久坐族——天天坐着腰围涨三圈，舌头像泡了水的棉袜。
最妙的是它能镇惊安神,我失眠那会儿试过茯苓粉蒸馒头，晚上九点吃半碗，十点半就开始犯困，后来才知道里面的多糖成分能调节神经递质，相当于天然褪黑素，不过要避开重金属超标的硫磺熏制品，认准断面洁白带松根的才靠谱。
黄金搭档：1+1＞2的养生魔法
真正让我惊艳的是这两味药的组合拳,天门冬负责滋阴降火，茯苓专职健脾祛湿，一个灭"火源"，一个铲"湿煤"，像我这种熬夜党，肝火旺又脾虚，单独吃哪样都差点意思，自从按照3:2比例煮水（天冬9克+茯苓6克），三天就能感觉到变化：
- 早上起来喉咙不干了
- 下午犯困次数减少
- 上厕所终于不用"蹲坑半小时"
有个小诀窍：加两片生姜中和寒性，特别适合空调房办公的姐妹，煮的时候先用冷水泡半小时，文火熬20分钟，汤汁呈现琥珀色最佳，懒得煮的话，打粉装胶囊也方便，但吸收效果打八折。
这些人最适合吃这对CP
- 屏幕脸暗沉组：每天面对电脑超过8小时，脸颊泛红还脱皮
- 外卖依赖症患者：餐餐重油重盐，舌苔厚腻像霜打的
- 夜猫子修仙党：凌晨两点还在追剧，眼睛干涩得像砂纸
- 压力山大上班族：开会前总要深呼吸，动不动就心慌手抖
我自己属于典型案例,以前靠咖啡续命，现在改喝这个养生茶，最大的改变是情绪稳定了，以前像个炸药包，现在同事说我最近温柔得像换了个人。
避坑指南：这样吃才有效
× 直接啃药材：天冬纤维粗得像麻绳，建议切片煮水 √ 创意吃法：炖梨加两者，润肺效果翻倍；煮小米粥时撒一把，健脾又助眠 × 过量食用：有人听说好就猛喝，结果跑厕所跑到腿软 √ 黄金配比：每300ml水放天冬6克+茯苓4克，一天不超过1000ml
特别提醒：阳虚怕冷、腹泻便溏的朋友要绕道，孕妇想尝试必须先问过大夫，毕竟咱们不是神农尝百草。
现在我的办公桌常备这个养生茶,每次有新来的实习生问我秘诀，就笑着指指保温杯，其实养生没那么复杂，老祖宗早就把答案刻在《千金方》里了，与其花大价钱买保健品，不如试试这味传承千年的养生CP，毕竟身体舒服了，才能继续996不是
