最近整理药箱时翻出一包干黄果核，这可是我妈每年晒干的"宝贝"，老一辈总说"黄果核是个宝"，但年轻人大多当垃圾扔掉，今天咱们就来聊聊这个不起眼小东西的大用处,看完保证你会对它刮目相看！
黄果核到底是啥？
黄果核其实是黄皮果的种子，这种南方常见的果树结出的果子酸甜可口，但真正懂行的人都知道，剥开金灿灿的果肉后，里面白花花的果核才是精华所在，老中医眼里它可是药食同源的好材料，《本草求原》里就有记载："黄皮核治疝气痛，消食积"。
藏在果核里的健康密码
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天然止咳糖浆
上个月隔壁王婶咳嗽半个月没好，我妈塞给她个小布包，里面装着炒过的黄果核，每天泡水喝两次，三天就见效了，原来这小白核含有橙皮苷成分，能舒缓咽喉不适,比含片还管用。 -
肠胃守护者
堂妹减肥节食闹得胃胀气，我奶奶掏出祖传秘方：黄果核+陈皮煮水，这东西富含膳食纤维，既能促进肠道蠕动，又能缓解胃酸过多,现在她包里总揣着几颗当零食嚼。 -
祛湿小能手
广东回南天那阵子，我家煲汤必放黄果核，它和薏米、赤小豆是绝配，能帮助排出体内湿气，办公室久坐的闺蜜连喝两周,都说裤子没那么紧绷了。
厨房里的养生魔法
别以为黄果核只能泡水，我们老家有各种吃法：
- 盐焗果仁：铁锅炒热粗盐，埋入洗净果核焖5分钟，香脆得像瓜子
- 蜜饯零嘴：冰糖水煮透后晒干，酸甜开胃还能解腻
- 炖肉秘料：卤牛肉时丢几颗，肉质更软烂还不塞牙
使用禁忌要记牢
虽说黄果核好处多，但也不是万能灵药：
❗️孕妇要忌口（可能引起宫缩）
❗️每天最多吃10颗（过量易上火）
❗️发霉的千万别吃（含黄樟素有毒）
去年邻居张叔听说果核能降血压，每天啃一大把，结果流鼻血送医院，所以说再好的东西也要适量,最好先咨询中医师。
都市人的便携用法
现在药店能买到烘干的黄果核，我包里常年备着：
✅ 熬夜后泡杯果核枸杞茶（加点蜂蜜超好喝）
✅ 吃撑了嚼两颗原味果核（比健胃消食片管用）
✅ 雾霾天用果核桔梗煮水（润喉效果翻倍）
没想到吧？被扔进垃圾桶的小东西居然藏着这么多健康密码，下次吃黄皮果别急着吐核，留几颗晒干存起来，说不定哪天就能派上大用场，当然要是懒得自己弄，某宝也有现成封装好的，记得选无
